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暑湿型感冒

暑湿型感冒

[导语] 暑湿型感冒多发生于夏季或夏秋换季之时,由于夏季暑湿之气过盛,人体受到风寒之邪或风热之邪,再加上空调吹得过久或为了降暑吃过于寒凉生冷的食物,导致暑湿感冒。

什么是暑湿感冒

    暑湿感冒是在高温潮湿季节受风寒之邪或风热之邪所诱发的感冒,多发生在夏季或夏秋换季的时节。暑湿感冒的诱因大多是因天气温度高且湿度较大而贪洗冷水澡、吹空调时间过长温度过低或吃过冷食物等所受的风寒之邪。人体患暑湿感冒后会出现肌肉酸痛、乏力、头痛、发烧、大便溏稀等情况。

暑湿感冒的原因

    夏季酷热且湿气重,时而热气蒸腾时而暴雨阴凉;室内因开着空调而温度较低,室外则炎热难耐,气温变化大,暑湿邪气容易侵袭人的身体。夏季的太阳辐射使地表的水分在大气中蒸发,当气温越升高时,空气中的水蒸气也随之越多,因此我国南方地区会由于夏季气温普遍居高不下而暑湿之气更重。
    暑气阳邪容易使人体心火旺,伤津耗气,因此炎热的夏天容易倦怠乏力、心烦口渴。骄阳又会使人体消耗更大,产热与散热失去平衡。一旦暑湿之气侵袭,就容易导致暑湿感冒。

暑湿感冒的症状

    暑湿感冒的症状包括心烦口干、食欲不振、气短心悸、四肢无力、浑身酸痛、头痛昏重、低烧、鼻塞、流涕、腹胀、上吐下泻且大便溏薄、舌苔黄腻等。
          暑湿型感冒

暑湿感冒吃什么

(1)西瓜番茄汁
材料:西瓜适量,番茄适量。
做法:先将西瓜取瓤去子,用纱布绞取西瓜汁。把番茄放入沸水中烫2-3分钟并剥皮,用纱布绞取汁。把西瓜汁和番茄汁等量和匀。
服法:随量饮服。
作用:西瓜清热解暑,生津止渴,有“天生白虎汤”之名,番茄生津,含有大量维生素C,能增强抵抗力,营养丰富。
(2)藿香叶粥  
材料:鲜藿香叶20克,粳米200克,白糖少许。
做法:先用粳米200克煮粥,再加藿香汁煮沸,可在煮沸后加入少许白糖调味。
服法:适量服用。
作用:藿香能解表邪、化内湿。外感风寒、内伤生冷者都适宜饮用。
(3)酿冬瓜
材料:冬瓜500克,海米10克,猪肉丁10克,香菇30克,麻油、味精、精盐、淀粉适量。
做法:先把海米用温开水发好,再将香菇切成小丁并与猪肉丁搅拌均匀备用。把冬瓜洗净后切顶取瓤备用。将海米、香菇丁、猪肉丁倒入冬瓜内。把之前切下的冬瓜顶重新盖上。把冬瓜蒸十五分钟后放冷,冷却后即可食用。
作用:冬瓜有祛湿利尿的作用,是缓解暑湿感冒症状的佳品。暑气伤身,海米有补气的作用,同样有利于暑湿型感冒的康复。香菇和猪肉均有补中益气的作用。

暑湿感冒的注意事项

(1)暑湿感冒期间的饮食原则
a.餐前餐后多饮水
  暑湿感冒与体内暑湿之气过重有关,因此应在餐前餐后多饮水,帮助发汗和排尿,将身体中的湿气和毒素排出。
b.多吃新鲜果蔬
  新鲜的水果蔬菜中富含大量维生素,能有增强人体抵抗力,促进暑湿型感冒的康复。
c.饮食清淡忌油腻
  暑湿感冒多伴有腹胀、腹泻等症状,因此饮食忌油腻,应清淡。如果暑湿感冒期间继续吃过于油腻的食物容易加重腹泻和腹胀。
d.避免咸辣刺激性食物
  暑湿感冒多伴有口干胸闷等症状,应避免吃刺激性食物造成咽痛或引起腹泻。
e.避免海产品及温补食物
  暑湿感冒多伴有发烧症状,此时忌吃海产品或温补食物,以免造成低烧持续不退。温补食物包括羊肉、大枣、甲鱼等。
(2)暑湿感冒与中暑勿混淆
    由于暑湿感冒和中暑都伴有头痛昏重、四肢乏力、腹胀、腹泻、食欲不振等症状,因此很多人会混淆暑湿感冒和中暑。暑湿感冒是感冒的一种,因此会伴有大多数感冒都有的流涕、鼻塞等症状,而中暑则不会有类似症状。中暑多是由外界的高温环境所引发,症状明显,发病快,恢复也快。但暑湿型感冒是暑湿之气侵入人体,开始时往往症状不易被察觉,病程长,不容易快速恢复。
(3)暑湿感冒与急性胃肠炎勿混淆
    暑湿感冒的寒邪之气侵袭人体后,人体易有上吐下泻的胃肠感冒症状,因此在症状方面,很容易将暑湿感冒和急性胃肠炎混淆。暑湿感冒除急性胃肠炎所伴有的上吐下泻、大便糖稀外,还伴有流涕、头痛、鼻塞、舌苔黄腻等症状。此外,暑湿感冒的诱因多是人体受到风寒之邪或风热之邪,而急性胃肠炎多是与食物的不洁有关。
        暑湿型感冒

暑湿型感冒的预防方法

(1)经常洗手,避免病毒和细菌感染人体。
(2)避免中午或午后长时间在室外暴晒。
(3)勤喝水,多吃富含丰富维生素的新鲜水果蔬菜。
(4)少吃生冷油腻食物。
(5)常饮绿豆汤、薏米粥等,会有很好的祛湿解暑效果。
(6)劳逸结合,注意休息,保持充足睡眠,充足的睡眠有助于增强人体免疫力。
(7)加强锻炼,促进血液循环,增强抵抗疾病的免疫力。
(8)均衡饮食,注意补充营养,尤其是注意蛋白质的摄入量。
(9)在晴朗的天气应勤晒被褥,避免被褥潮湿滋生细菌,影响人体健康。
(10)保持平常心,乐观的心态有助于预防疾病,积极的生活态度让人的整个生活状态更健康。
(11)避免淋雨。一旦淋雨应尽快把湿衣服换成干衣服,吹干头发,多喝热水,用干毛巾把皮肤浇湿处擦干。
(12)夏季高温天气要避免在密闭的空调房里待得太久,建议室内空调温度不要使室内外温差超过5度。由于空调房长期密闭会产生大量细菌和病毒,因此在空气较好时应常通风换气。
 
    
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相关问答我要提问
  • 四岁幼儿感冒,连续六天午后发烧,怎样治疗 你好。根据你描述的情况来看主要考虑就是细菌合并病毒感染造成的意见建议:这样的情况临床上建议孩子服用阿奇霉素?蒲地蓝消炎口服液?清开灵颗粒?肺力咳合剂综合调理治疗效果不错的。平时多饮水。饮食宜清淡为主,忌辛辣生冷刺激性食物
  • 孩子持续发烧 您好 考虑孩子的情况 是否有支原体感染的可能性意见建议: 建议去医院检查看看 化验是否支原体感染 如果是抗生素可以用阿奇霉素 应该输液治疗 不能耽误了孩子再就是可以用红霉素治疗
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