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回奶的食物有哪些

回奶的食物有哪些

[导语] 宝宝已经断奶了,在生完孩子时想方设法去增加奶水,现在又要想办法回奶。利用食物回奶是最安全的,那如何利用饮食合理的回奶,回奶的食物又有哪些呢?在本文将对回奶的食物种类及选择回奶的注意事项进行介绍。

什么是回奶

    回奶,也叫断奶。是指给孩子停止母乳喂养后,利用自身生理反应或外界干预的方式使乳房逐步减少分娩乳汁,并最终停止分泌乳汁。

回奶的方法有哪些

回奶的方法有哪些

    回奶的方式可分为自然回奶、食物回奶和药物回奶几种方式。根据体质及每个人的具体情况,可灵活进行选择。目前较为常见的方式为食物回奶。
    (1)自然回奶。
    选择自然回奶一般是已经正常哺乳十个月至一年左右,孩子已经基本能够依靠进食母乳以外的食物来补充身体所需的各类营养元素,母乳分娩也不属于分泌的旺盛期。这时可以采用逐步减少喂奶次数,采用与其他饮食间隔的方式。逐步减少喂奶次数,增加正常饮食的数量及次数,这样减少宝宝吸吮时间,减轻对乳房的刺激。乳汁的分泌会自然下降,直至完全停止分泌。但此方法在母乳分娩旺盛期间没有作用,反而会因乳汁过多导致乳房肿胀,增加母亲的痛苦。
    (2)食物回奶
    这是目前较为常用的回奶方式,也是最为安全的回奶方式。利用一些凉性食物的食物,较为常见的是麦芽,利用某些食物作用逐步减少乳汁分泌。在自然回奶中,一般也需配合食物回奶方式。
    (3)药物回奶
    某些药物也能起到回奶的作用,医疗方法中就有回奶针,如己烯雌酚,但此药物能对人体的肠胃产生刺激,易让人恶心。另外还有服用维生素B6进行回奶的,但需要大量服用,回奶效果也因人而异,而且大量服用某种药物也容易让某些元素摄入过高引起人体不适。药物回奶还要考虑人体对药物的适应程度,避免因服用药物而诱发其他疾病。
 

回奶的食物有哪些

    其实在给宝宝哺乳的这么长时间里,各位妈妈一定会从很多人的口中听说过一些不能吃的食物了,每天吃什么都加着十二分的小心。以下是小编整理的一些回奶食物,以供参考。
    目前回奶的食物,大家一般首选的就是麦芽。无论是把麦芽当作食物,还是作为一味中药材,麦芽都是作为回奶的推荐用料。麦芽可以用炒制、泡水的方式,都可以起到回奶的功效。其他跟麦芽有关的食物有:麦芽糖、大麦茶等。
    韭菜也是不错的回奶食物,而且也有多种做法,炒韭菜、韭菜馅饺子等等。但韭菜的味道让很多人受不了,但可以选择在晚餐时食用。
    其他可以回奶的食物还有:蒲公英、花椒、苦瓜、柚子、巧克力、冷饮、麦片、香椿、豆鼔、薏仁、竹笋、芦荟、茶叶(绿茶)、猪肝、醋、芝麻、菊花茶、瓜类、薄荷、大白菜等。
总体来说,选择生冷、寒凉、辛辣类的食物,一般都有回奶的作用,但具体回奶的效果因人而异,有的人在一两天就会见效,而有些人时间则会长一些。

回奶禁忌的食物

    在生育初期,为了下奶而让新妈妈经常服用的那些食物,在回奶期间都是属于禁忌的食物。如猪蹄汤、鲫鱼汤、猪肚汤、醪糟煮鸡蛋、豆浆、乳鸽、花生、黄豆、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、茭白、丝瓜、黄豆、虾等。
简单的说,那些需要很长时间炖煮的食物,有温热、补养的食物,一般都对回奶有一定的影响。但这也都是根据个人情况而定。而回奶的整体时间一般不长,这些食物只要稍加注意即可。

选择回奶食物注意事项

    回奶的食物中有人推荐人参,但这种方法需慎重。且不说是否有效,人参属于大补之物,很多人并不适宜补充,多食有时还易鼻部出血。
    回奶的食物有很多,但也不必急于将所有的食物都准备齐,另外,因各人体质不同,所适应的回奶食物也不尽相同,有些在其他母亲身上效果明显的食物,对自己未必就适用。可先选择某几种试一下。
    另外,采用食物回奶期间,对宝宝的断奶的态度要果断,不要因为孩子哭闹,不能下定决心,造成断几天,喂几天,这样既不利于顺利回奶,也会对宝宝的情绪造成刺激,危害到宝宝的心理健康,宝宝可能导致夜惊、拒食。

回奶的食谱推荐

回奶的食谱推荐

    (1)山楂麦芽水
    山楂和麦芽是回奶推荐食物,而用山楂和麦芽煮水饮用,有良好的回奶效果。用山楂和麦芽适量,先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片),将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中,加水400ml,中火烧开后,转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后,调入红糖,即可饮用。,一般每天喝五六次,连续饮用三四天,奶量就会减少。对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用,可在断奶期间代替水饮用。
    (2)豆腐丝炒韭菜
    这个菜即可补钙也能回奶,而且简单易做。把韭菜洗净切段。把干豆腐切丝,葱切碎。热油,炒香葱花,放入豆腐丝。翻炒后,放入虾皮。加适量的生抽。加少许水,稍稍煨制2分钟。放入韭菜。加盐、味精调味,翻炒均匀,即可关火。出锅装盘,即可上桌。另外韭菜炒鸡蛋、韭菜炒豆芽、炒韭菜都有回奶的效果。
    (3)苹果奶酪
    材料:纯牛奶250g(1包),苹果1个,白砂糖2小勺(如果觉得少可以按比例添加)。
    做法:把苹果切成片(丁也可以)。 牛奶煮开,放上糖。把牛奶用碗装起来,放上苹果。 放进冰箱冷藏。3-4小时就成了苹果奶酪了。  
 
    本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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