用户名:

密码:

忘记密码 使用帮助 收藏本站 设为首页
哈药好妈妈网
宝典首页 备孕宝典 孕期宝典 分娩与产后 0-1岁 1-3岁 3-6岁 育儿知识库

怀孕前的准备

怀孕前的准备

[导语] 想要一个健康的宝宝就要先做有准备的妈妈。为了宝宝的健康无论在孕前做多少准备都是值得的。调整心态、补充营养、积累孕育知识,从各个方面进行调养,让健康的宝宝早些到来吧。

怀孕前的准备时间表

(1)最佳受孕季节
a.春末3-4月
    此时怀孕正赶上气候适宜的时节,阳光明媚,为孕妇提供良好的光照条件,紫外线有助于生成维生素D3,能促进孕妇体内对钙的吸收。产妇分娩后坐月子能避开酷暑,利于恢复及护理宝宝。
b.夏初5-6月
    此时怀孕正赶上水果、蔬菜充足丰富的时节,有利于预防孕妇缺乏各种维生素。此时光照条件好,紫外线有助于生成维生素D3,能促进孕妇体内对钙的吸收。预产期在第二年3-5月,分娩避开酷暑,减轻产妇不适症状。
(2)最易受孕时间
    通常情况下,女性每月排卵前3 天至排卵后1天是最易受孕的时间,医学上称这段时间为“易孕阶段”。
    如何推测“易孕阶段”?
a.日期推测法:女性排卵日通常为月经来潮前12-16天,以月经来潮前14天较为平均。
b.体温测量法:女性排卵时体温通常下降0.1-0.2℃,而排卵后至月经来潮前体温则会升高0.3-0.5℃。
(3)孕前计划表
a.孕前6-8个月:
Tip1:这个阶段的女性要了解孕育知识,可以多阅读相关书籍或网站资料。
Tip2:此外,注射疫苗也是这个阶段的重要大事,乙肝疫苗、风疹疫苗等一个都不能少。
Tip3:全面的身体检查对备孕阶段的夫妻非常重要。
Tip4:备孕期生病应及时就医,尽量避免服药。
Tip5:怀孕前准备阶段应停服避孕药,采取避孕套等工具避孕。
b.孕前5个月:
Tip1:做好生宝宝所需预算,制订生产后三个人的家庭理财计划。
Tip2:每天清晨记录自己的体温,持续了解体温变化。
c.孕前4个月:
Tip1:每日都要储备必需营养并戒烟、戒酒,尽量不喝咖啡和软饮料。
Tip2:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,保持适当的体重。
d.孕前3个月:
Tip1:孕前微量营养素的补充很重要。
Tip2:孕前应避免有害的工作环境对身体的伤害。 
e.孕前2个月:
Tip1:妥善安排宠物,避免宠物与备孕者接触。
Tip2:及时检查牙齿,预防口腔疾病。
Tip3:保持好心情,用不同方式减轻心理压力。
f.孕前1个月:
Tip1:孕前洗牙可以避免牙病在怀孕期的“骚扰”。
Tip2:保持规律的性生活,把握好易受孕的时机。

准备怀孕前的注意事项

(1)在“受孕阶段”不看恐怖、血腥的电影、电视剧、书籍;
(2)在“受孕阶段”前一个月中,夫妻同房不宜过频;
(3)在“受孕阶段”尽量少用化妆品,尤其是具有美白功效的含铅化妆品。当女性体内含铅量过多后,会导致宝宝在孕期就患有多动、智力底下、贫血等疾病。

夫妻怀孕前的准备

(1)尊重夫妻差异,给对方保留一些自由和空间。
夫妻怀孕前的准备
(2)积极营造浪漫,让夫妻生活充满新意。
(3)为保持双方心情愉悦,应积极化解生活矛盾,避免冲突。
(4)夫妻双方要戒烟、戒酒,保持每天按时作息,让身体处于健康状态。
(5)丈夫应对妻子更加关心和体贴,让备孕期的太太心中更有安全感和幸福感。
(6)丈夫应保证妻子的饮食营养与安全,做一些妻子喜欢的美食。
(7)怀孕前的准备阶段可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险。
(8)夫妻应保证生殖系统卫生,避免患上宫颈炎、前列腺炎等疾病,这些疾病都会影响受精卵着床。
(9)怀孕前的准备阶段切忌不能住新房。新房的装饰材料、新家具中都有对人体有害的有机溶剂、粘合剂等,可能对胎儿造成不可逆的损伤。

怀孕前的准备-饮食篇

(1)女性孕前补铁能有效预防缺铁性贫血
    身体中的铁元素是制造红细胞的必备原料,很多女性因体内缺铁造成缺铁性贫血,严重的贫血还会影响孕期腹中宝宝的发育。备孕女性应多吃含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血。准备怀孕前吃什么好?为您推荐有利于补铁养气血的美食。
    补铁养气血美食——甘蔗红枣桂圆甜汤
    甘蔗红枣桂圆甜汤营养价值非常高,具有补铁、补脾、养气血和安神的作用。
需要食材:甘蔗、红枣、桂圆、冰糖。
制作步骤:把甘蔗切成小段备用。把桂圆肉用清水浸泡洗净后撕成小段。把红枣用清水浸泡至枣皮变软后去核切成小段。把甘蔗段、红枣段、桂圆段加水煮开后转小火继续煮20分钟。把冰糖放入煮好的汤中调味即可出锅。
甘蔗红枣桂圆甜汤
(2)女性孕前补充叶酸能有效预防胎儿畸形
    叶酸是一种B族维生素,孕前尤其要注意多摄取富含叶酸的食物。缺乏叶酸,可能会导致胎儿神经管畸形。含有叶酸的食物包括菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、豆类、香蕉、橙子等。
(3)女性孕前补碘促进胎儿细胞生长
    女性在备孕阶段应适当补充含碘丰富的食物。海带、墨鱼、黄花鱼、鹌鹑蛋、鸭蛋、海藻、虾皮、紫菜、红小豆、豆制品、香蕉等都能为人体提供必要的碘元素。此外,烹饪时后放碘盐也有利于减少碘的挥发。
(4)女性孕前补钙预防宝宝钙缺乏
    女性孕前钙量充足,可以预防孕期腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节疼痛;宝宝出生后,较少出现夜惊、抽筋、佝偻病等缺钙症状。适合女性备孕期补钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、金枪鱼、沙丁鱼、鸡蛋、豆制品、燕麦等。
(5)女性孕前补锌预防不孕
    缺锌是导致不孕的一个重要原因。含锌量较高的食物包括海带、豆类、小米、麦芽、萝卜、黑芝麻、南瓜子、核桃白菜、牡蛎、干鱿鱼、鲜扇贝、羊排等。经常补充含锌丰富的食物,可以通过性激素分泌的增加,促进第二性征的发育,使男性精子数量增多或促进女性排卵,增加受孕几率。

怀孕前的准备-生活起居篇

(1)孕前应坚持适量的有氧运动运动。孕前运动不应太过激烈,即使是小范围的爬楼梯、骑单车、散步、瑜伽等有氧运动也能达到良好的健身效果。
(2)为避免流产、早产、宝宝出生后畸形等情况,孕前应远离电磁波、清洁剂、杀虫剂等有害物质的环境。
(3)尽量避免整日站立或长时间飞行等工作。
(4)为避免病毒和细菌感染,尽量不去不卫生的饭店吃饭,饭前要注意洗手。
(5)要注意食物的保鲜期,防止食物腐败变质。

准备怀孕前的检查项目

(1)女性孕前检查项目
a.血常规检查:帮助备孕女性尽早发现血液疾病。
b.生殖系统检查:帮助备孕女性尽早发现是否有妇科病、性传染疾病。
c.脱畸全套:帮助备孕女性尽早发现是否感染风疹、弓形虫、巨细胞病毒,一旦感染,容易引起流产和胎儿畸形。
d.肝功能检查:肝功能检查包括乙肝全套及血糖、胆质酸等项目。如果备孕女性是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产,肝炎病毒还可能直接传播给宝宝。
e.尿常规检查:帮助备孕女性尽早诊断肾脏疾患。
f.口腔检查:孕期牙齿治疗的用药会对宝宝造成不利影响,因此备孕女性应在孕前做好口腔检查,并做好洁牙工作。
g.内分泌检查:帮助备孕女性尽早诊断出月经不调等卵巢疾病。
h.ABO溶血检查:帮助备孕女性避免宝宝出生后发生溶血症。
i.染色体异常检查:帮助备孕女性尽早发现有无遗传病家族史。
(2)男性在妻子孕前应做的检查项目
a.肝功能检查:帮助丈夫了解自己是否有各型肝炎、肝脏损伤。
b.血常规检查:帮助丈夫尽早发现自己是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。
c.泌尿系统检查:帮助丈夫尽早发现是否有影响生育的生殖系统疾病,如隐睾、睾丸炎、梅毒、艾滋病等。
d.精液常规检查:帮助丈夫了解自己的精子是否健康、精子成活率能否达到怀孕要求等。
e.心电反应性疾病检查:帮助丈夫尽早了解自己是否有心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏疾病。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
文章来自哈药好妈妈网www.homomo.net,转载请注明出处。 
 

怀孕前的准备

相关问答我要提问
  • 怀孕前6个月开始服用叶酸可以吗?您好,一般情况下,怀孕半年前做体格检查,并开始戒烟酒,补充叶酸。饮食均衡,作息规律,注意锻炼身体,保持心情舒畅,避免紧张焦虑。祝您早日怀上宝宝。
  • 孕前准备什么你好!如果已出现两次自然流产,就应该特别注意了,建议做如下相关检查:夫妇双方染色体、男方精液常规检查、女方:B超,了解有无生殖道畸形等,还要检查TORCH、血型、血糖、T3\T4\TSH、抗核抗体、抗心磷脂抗体等,检查如果没什么问题,最好半年后再怀。
    • 怀孕前需要哪些检查?具体检查哪些项目?

      你好!准备怀孕前3个月到半年去医院做孕前检查,一般体检包括全身的一般检查,例如身高、体重、血压、心率、血常规、尿常规、肝肾功能、血糖化验等。怀孕前准备工作中孕前检查是非常重要的,除一般身体检查的项目外,重点做妇科检查及妇科B超,另外还有优生五项检查。检查的主要目的是排除生殖器官的畸形、肿瘤及炎症以及有无影响胎儿健康的疾病,做到预防出生缺陷的目的。优生五项包括巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒、风疹病毒、梅毒螺旋体。
    • 什么时候受孕最好?备孕注意事项有什么?

      一般在月经来之前7天和月经去之后7天内,都是安全期,一般不易受孕。至于受孕的时间,一般来时7-9月份之间,温度适宜、水果充足,适宜受孕。受孕前要注意营养,注意要补充叶酸,一般提前3个月进行补充,其他营养也要均衡,双方不要吸烟、喝酒。用药要注意。祝您健康好孕。
    • 准备怀孕前吃什么好?

      怀孕前的准备中宜吃:1、含钙、叶酸、铁、锌、维生素较多的食物 补叶酸:甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。补维生素:苋菜、菠菜、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜、生菜、芦笋。钙的补充:牛奶及制品、鲤鱼、虾、虾皮、豆类及豆制品、鲫鱼。
    提示:若您没找到满意的内容,请到好妈妈问向育儿专家提出您的问题。

    怀孕前的准备

    相关知识
    友情链接

    回到顶部