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助孕食谱

助孕食谱

[导语] 助孕食谱一文中对孕前饮食提出相关建议,针对孕前男女推荐了营养助孕食谱,并对助孕的方法进行分析,对准备要宝宝的夫妻提出饮食方面的营养建议及其他注意事项,为您生一个健康的宝宝保驾护航。

男性助孕食谱

    为了要一个健康的宝宝,男性的精子质量是很重要的。男性孕前食物就要从提高精子质量方面的食物入手。
    (1)海参。海参又名刺参、海黄瓜。因其功效类似于人参,又因生长在海里,故而得名。根据《本草从新》记载,海参有"补肾益精,壮阳疗痿的功效,《本草求原》中评价海参,“润五脏,滋精利水”。自古以来海参就是男性滋补的佳品。海参有多种吃法,熬粥、红烧、炖汤均可。

男性助孕食谱

    (2)韭菜。韭菜又名起阳子,听名字就能了解韭菜的一些功效。韭菜在全国各地均有种植,是我们日常生活中很容易接触到的食材之一。根据中医理论,韭菜有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精、治疗肾阳虚遗精的功效。用作中药时,一般单味药服用,或与补肾助阳药配伍同用,主治阳痿梦遗,小便频数,腰膝酸软,泻痢等症。一般常见的吃法有韭菜炒鸡蛋、韭菜馅饺子,烧烤时也经常有烤韭菜。
    (3)鹿茸。鹿茸又名斑龙珠,是鹿类动物头部尚未骨质化的幼角,一般取自梅花鹿或马鹿,而又以梅花鹿鹿角品质为佳。据《本草经巯》记载,鹿茸有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效,对精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精均有疗效。在其他很多药物典籍中也都对鹿茸在男性保健方面的功效有过记载。鹿茸不可直接食用,一般采用泡酒、切片泡茶的方式,我国也有采用鹿茸提取物制作的成品药剂。
    另外,经医学研究,锌元素对提高男性精子活力有明显的促进作用。男性在计划要宝宝前可以有意识的食用含锌食物。日常食物中含锌较多的食物包括蛋类、粗粮、动物肝脏、牡蛎、坚果类食物等。如有必要,也可采用含锌的保健品或药物制剂进行补充,选择应咨询医生意见。

女性助孕食谱

    女性孕前助孕食物,应从子宫补养、激素分泌、促进排卵等方面进行补充,为宝宝准备好健康发育的空间。
    (1)黑豆。女人也要补肾。黑豆泡水煮熟,少加一点盐,每天吃一点,既有助于女性肾虚的补养,也能够有效提高雌性激素的分娩。《本草纲目》对黑豆也有记载:“治肾病、利水下气、制诸风热、活血”。对气血不足的女性很有帮助。
    (2)阿胶。阿胶原料为驴皮,较为出名的是东阿阿胶。阿胶有补血、止血、滋阴、润燥等功效。主治虚劳赢瘦、便血、经血不调、崩漏带下、阴虚心烦、失眠等症。孕前女性每天用一点阿胶泡水,对补充自身血液,滋养肺部很有帮助。阿胶也可熬汤食用,如补肺阿胶汤、胶艾四物汤等。
    (3)红糖生姜水。有暖宫的功效,适合身体虚寒的女性。红糖有活血的作用,一般应在经期结束后服用。可用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁碎,隔水蒸30分钟,分成7份服用,一般早上空腹服用。不影响其他正常饮食。
    (4)维生素。维生素D可以维持雌性激素的正常分泌,有助于怀孕。富含维生素D的食物包括新鲜蘑菇、鱼肝油、动物肝脏、富含油脂的鱼类、蛋黄、奶酪等。各种烹饪方法均可。平时户外多晒晒太阳,在锻炼身体的同时,也能促进自身维生素D的自然生成。如很少户外运动,也可利用药物制剂补充。另外,维生素E也有促进雌性激素分泌的功效,深绿色蔬菜、坚果类食物一般都含有维生素E。

女性助孕食谱

健康营养助孕食谱推荐

    好孕汤(当归金银花汤)。
    功效:暖子宫,宫寒者服用。
    材料:当归 50克、金银花15克、 红枣十颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3至5枚。
    做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样熬煮,鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
    吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以 。)

助孕的方法

    怀孕的最终目的是生一个健康的宝宝,所以在提高受孕概率的同时,保证母婴的健康才是最重要的。所以在准备怀孕前要做到以下方面:
    (1)孕前检查。现在婚检已经不是强制要求的项目了,很多夫妻嫌麻烦就绕过了这一步骤。但在准备要宝宝前,为了保证下一代的健康,孕前检查还是必要的。特别是年龄较大的男女,为预防宝宝先天疾病发病的概率,孕前检查就更有必要。孕前检查更重要的是,夫妻双方能对自身的身体状况有详细的了解,知道哪方面有欠缺,对如何补充有了科学的依据。医生也可以根据检查结果,给出科学合理的孕前治疗方案。
    (2)科学补充。因个人体质、所处环境、地域因素等不同,对应的治疗或护理方式也不一定相同。如各地饮食习惯就可能对身体营养吸收产生影响,应根据具体情况补养。
    (3)不要剧烈运动。据统计,如女性在准备受孕期间,经常参加较为剧烈的运动,例如长跑,受孕的概率就会降低。另外,男性长期骑自行车,也会影响精子的成活率。
    (4)放松的心情。不要因想要宝宝就心情急躁。据科学证实,平和的心态对怀孕的成功有很大的影响。紧张的心情可导致女性内分泌失调,可导致卵子减少,减低受孕机率。
 
    本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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助孕食谱

相关问答我要提问
  • 有关孕前饮食问题。您好,一般情况下,饮食均衡,保持心情舒畅,不要过于紧张焦虑,妊娠期可以平稳度过。在医生的建议下服用一些补品,如OMG配方盐是多元营养合成食品,女性体质比较差,补充叶酸是为了防止缺铁性贫血。祝您好孕。
  • 求助孕期检查肝功能问题你好,孕期全面的孕检为了及时了解孕妇及胎儿的情况,及时发现可能的不良情况,防止病情的发展,医生不会给你作没有必要的检查,检查抽血不会影响到你的健康状况,如果肝功明显的异常对于孕妇的管理和选择分娩方式都是有影响的。
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