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孕妇补铁吃什么药

孕妇补铁吃什么药

[导语] 孕妇补铁如果选择使用补铁药物或补铁保健品,应注意补铁产品的品质和效果。应尽量给孕妇选择大品牌的补铁产品,大品牌更注重品质,能保证含量的充足、成分的安全以及效果的持久;此外,补铁产品的吸收率也很重要。

孕妇补铁吃什么食物

(1)肉类食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等;
(2)肝脏类食物,如猪肝、鸡肝等;
(3)蔬菜类食物,如菠菜、莲藕、黑木耳、茄子、紫菜、油菜、香菇等;
(4)水果类食物,如葡萄、水蜜桃、桑葚、樱桃、红枣等。

孕妇补铁吃什么水果

(1)红枣
    红枣被人们公认为补铁补血的佳品,无论是养生杂志还是健康专栏都对红枣的补铁补血功效大加赞赏。补铁补血不光要看水果中的含铁量,还要看铁的吸收率。一方面,红枣中富含钙、铁、维生素C、尼克酸等营养物质,对预防骨质疏松、改善缺铁性贫血、增强人体免疫力、抗过敏、抗癌变、镇静安神有重要作用;另一方面,红枣中含有丰富的维生素C,可以促进人体对铁元素的吸收,因此,红枣的补铁补血效果更好。
吃红枣要注意一次不要吃得过多,否则会引起胃酸、胃胀、腹胀等问题;此外,红枣皮比较难消化,吃红枣要注意细嚼慢咽。正在服用退烧药物时也应避免吃红枣,红枣含糖量高,会减慢退烧类药物的吸收速度,影响退烧效果。
(2)樱桃
    补铁水果当中,不得不提的要数樱桃了,樱桃有着丰富的营养价值,尤其是含铁丰富,是补铁补血的绝佳水果,每一百克樱桃中所含有的铁元素多达59毫克,在水果中排名第一,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃除了含有丰富的铁元素外,还含有维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷等微量营养元素。樱桃还有养颜美容的功效,樱桃中含有丰富的胡萝卜素、果酸等,常吃樱桃不但能补铁补血,还能养颜滋养皮肤,有效抵抗黑色素的形成,减少色斑的形成,缓解面部肌肉酸痛,使皮肤更嫩白光滑,面色更加红润。
    樱桃虽然有着丰富的营养价值,但食用方法仍需要注意。首先,食用樱桃要注意一次不要吃得过多,如果过量食用会增加人体胃肠的负担;其次,过量食用樱桃容易上火,经常患口腔溃疡及有妊娠期糖尿病的人建议少吃;再次,樱桃中含有一定量的氰苷,一次食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,吃樱桃时不宜一次吃得过多;购买樱桃时应选择果实红润、饱满的樱桃为好。
(3)葡萄
    葡萄不但美味而且营养,葡萄中含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P及果酸、尼克酸、蛋白质、胡萝卜素、卵磷脂等营养物质,不仅可以补铁补血、养气安神,还能抗氧化助消化。日常生活中多吃葡萄,能在补铁的同时达到健脾和胃、温补阳气、修复气血、营养美容的多重功效。吃葡萄能改善孕妇血色不足、血压偏低、手脚冰冷的症状,而葡萄最独特的功效在于安胎作用,孕期多吃葡萄能帮助胎儿更好发育。
(4)桃子
    桃子是补铁水果当中营养成分较多的一种,每一百克桃子中约含铁10毫克,多吃桃子不但能补铁,预防缺铁性贫血,还能补充蛋白质、钙、磷、维生素、维生素B、维生素C、果酸等营养成分,有缓解便秘的功效,是改善缺铁性贫血的美味水果。如果将桃子榨汁,桃子中的铁元素等营养物质更容易被人体吸收,但易腹泻体质的孕妇应少吃桃子,桃子能缓解便秘,但却容易导致腹泻。

如何选择孕妇补铁吃的药

    孕妇补铁如果选择使用补铁药或补铁保健品,应注意补铁产品的品质和效果。如何给孕妇选择补铁产品才放心呢?应注意以下几点:
(1)品质是关键
市场上的补铁产品很多,但品质不一。应尽量给孕妇选择大品牌的补铁产品,大品牌更注重品质,能保证含量的充足、成分的安全以及效果的持久。
(2)吸收性很重要
补铁并不是越多越好,补铁产品的吸收率很重要,给孕妇补再多的铁元素,如果不能有效吸收也于事无补。
如何选择孕妇补铁吃的药
(3)刺激小才放心
孕妇选择补铁产品时,应注意选择亚铁形式的补铁制剂,这样不需要胃酸转化,在肠道中能完全吸收,对肠胃的刺激小,无副作用。
(4)补铁剂量合理
孕妇补铁应严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免造成铁中毒,铁中毒的症状为头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克,昏迷,惊厥甚至是死亡。

孕妇补铁产品推荐:钙铁锌

(1)产品简要说明
产品名称:哈药牌钙铁锌口服液
产品功效:本品是以葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁为主要原料制成的保健食品,哈药牌钙铁锌口服液具有补充钙、铁、锌的保健功能。
适宜人群:需要补充钙、铁、锌者。
用法用量:每日2次,每次2支,儿童每日3次,每次1支。
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(2)选择理由
a.补钙、补铁又补锌,哈药牌钙铁锌口服液安全更方便。
b.离子形式,更易吸收。
c.柠檬口味,好喝。
(3)产品优势
a.哈药牌钙铁锌口服液含有乳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌等主要成分。其中乳酸钙来源为奶制品,溶解好,吸收好;葡萄糖酸钙离子钙,口味好;葡萄糖酸亚铁是有机离子铁,参与血红蛋白的合成,在人体代谢活动中起重要作用;葡萄糖酸锌是有机锌,吸收率高,副作用小。
b.液体离子口服液,服用方便,吸收好。
c.补钙、补铁又补锌,相互协同,多效补充。
d.价格实惠,有效不贵,比单纯补充钙、铁、锌制剂要节省
e.科学配比,每支含钙99mg,含铁1.39mg,含锌1.23mg,含量适当。
f.柠檬口味,酸酸甜甜。
g.同品类领军品牌,哈药大品牌生产。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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  • 孕早期该如何营养饮食?您好,很高兴帮您解答!在怀孕早期,因为激素影响,孕妇经常会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,所以在怀孕早期应以清淡富有营养的饮食为主,尽可能地选择孕妇喜欢的食物,并适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物,同时可以适当补充叶酸,可选择各种绿色蔬菜、动物内脏和水果。感谢您的咨询!欢迎您再次提问,祝您健康。
  • 怀孕期间吃什么?您好,一般情况下,孕妇的饮食要符合均衡、自然的原则,选择易消化、无刺激性、高蛋白质、高维生素、高矿物质的食物,如谷类、动物肝脏、干果、绿叶菜、牛奶、鱼、豆类等。避免烟、酒、浓咖啡、浓茶及辛辣食品。还要保持心情舒畅,避免紧张焦虑。感谢您的咨询!欢迎您再次提问,祝您健康。
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