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孕晚期肚子硬

孕晚期肚子硬

[导语] 孕晚期肚子硬是因为孕妈咪出现了假宫缩,假宫缩不会有强烈的疼痛感,但孕妈咪仍然要提高警惕,尤其是注意不要过度劳累,应保证充足的休息及睡眠。如果孕晚期肚子硬次数过多、不规律且伴有腹痛,则应及时就医。

孕晚期肚子硬是怎么回事

    孕妈咪们是否会在孕晚期出现肚子硬的情况呢?很多老人会将孕晚期肚子硬解释为孕妈咪怀的是女孩,民间认为女宝宝在妈咪肚子里与妈咪面对面坐着,屁股朝向妈咪的肚皮,想要在狭小的子宫里活动时,妈咪的肚皮就会出现一个硬包,这就是孕晚期肚子硬的原因。其实,民间流传的这种解释并没有科学依据,只是老人们的一种猜测,而科学的解释是,孕晚期肚子硬是因为孕妈咪出现了假宫缩。
    孕妈咪在孕晚期时,子宫会变得越来越敏感,当感受到外界刺激时,子宫会产生宫缩,但孕晚期的宫缩不同于产前宫缩,不会有强烈的疼痛感,且时间较短,即使这样,孕妈咪仍然要提高警惕,尤其是注意不要过度劳累,应注意休息及补充睡眠。如果是正在室外活动的孕妈咪出现假宫缩,则应马上停止活动,原地休息。如果孕妈咪在孕晚期肚子硬的同时伴有阴道有血性分泌物,则有早产的可能,应尽快去医院诊断。如果孕妈咪在临近预产期的时候肚子硬,那可能意味着孕妈咪即将临产。

孕妇肚子硬怎么办

    如果孕妈咪到了孕晚期出现肚子硬的情况,千万不要慌乱,应掌握以下五个应对要点:
(1)劳逸结合,保持好的休息和睡眠,孕晚期过度劳累容易导致孕妈咪早产。
孕妇肚子硬怎么办
(2)走路应缓慢平稳,切忌走人多、易被撞到的地方。
(3)如果是正在室外活动的孕妈咪出现假宫缩,则应马上停止活动,原地休息。
(4)如果孕妈咪在孕晚期经常肚子硬,应及时到医院就诊。
(5)如果孕妈咪在孕晚期出现肚子硬的同时,还伴有腹痛、腰背酸痛等症状,应及时到医院就诊。
(6)如果孕妈咪在孕晚期出现不规律肚子硬的情况,应及时到医院就诊。

孕晚期肚子硬注意事项

    孕晚期肚子硬虽然更多是因为假宫缩,但孕妈咪们不要掉以轻心,应仔细观察自己的症状,一旦出现不适,应立即就医,以免造成严重后果,危害孕妈咪及胎儿健康,以下注意事项孕妈咪们应牢记:
(1)观察并记录假宫缩的次数,如果肚子硬的次数过多,应立即就医诊治。
(2)观察并记录假宫缩是否伴有腹痛等症状,如果有,应立即就医诊治。
(3)观察并记录孕晚期胎动情况,看胎儿是否胎动正常。
(4)劳逸结合,注意休息,保证充足的睡眠。
(5)抚摸肚子的时候要注意,不要用力过猛,否则容易引起宫缩;不要随意在肚子上画圈按摩,这样会使胎宝宝在腹中跟随着一起转圈,也容易引起宫缩。建议孕妈咪在抚摸肚子时,动作轻柔,同一方向抚摸,抚摸肚子的同时可以和宝宝多多交流。
(6)不要长时间以同一姿势站立、坐着或躺着,应经常并缓慢地变换姿势。
(7)不要熬夜,不要剧烈运动,这些都会使子宫易受刺激。
(8)临近预产期时,如果出现肚子硬应及时就医,宝宝有早产的可能。

孕晚期睡姿

    孕晚期的睡眠对准妈咪来说非常重要,而孕晚期睡姿是否正确不仅关系到孕妈咪们的睡眠质量,还关系到孕妈咪及胎宝宝的身体健康。孕晚期,孕妈咪的肚子越来越大,翻身困难,再加上腰背酸痛等问题频发,孕妈咪很难找到一个舒服的姿势。其实,孕晚期睡姿最关键的是保证子宫不会受到压迫。建议孕妈咪选择左右侧卧交替的睡姿,这样一方面能保证子宫不会受到压迫且子宫供血充足,另一方面左右侧卧交替可以让孕妈咪变换姿势,不会一个姿势导致身体酸麻。在侧卧位睡姿中,左侧卧位的睡姿相比较而言,更利于孕妈咪及胎宝宝的健康,左侧卧位的睡姿可以帮助孕妈咪减轻孕期浮肿,避免子宫对下腔静脉的压迫,降低早产的可能,对胎宝宝的生长发育也更加有利。
孕晚期睡姿
    有孕晚期浮肿情况的孕妈咪还可以将腿垫高,促进腿部血液循环,缓解下身浮肿。
    孕妈咪在睡觉前应注意将室内温度控制在20℃-23℃,这样更利于睡眠;另外,枕头及床垫的高度及柔软度应适宜。

孕晚期肚子硬食谱推荐

(1)营养牛肉烩
原料:
西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱、食用油、红糖、酱油、盐。
做法:
将牛肉切小片用红糖、酱油、少量盐腌三十至四十分钟。用少量洋葱呛锅,放入牛肉、西兰花,待牛肉变色后,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。
营养提示:
西兰花富含维生素A和β-胡萝卜素;黑木耳富含铁元素,其中的铁元素含量是同重量猪肝的七倍,经常食用黑木耳可以预防孕期缺铁性贫血;牛肉富含蛋白质,并且有一定的补锌功效;营养牛肉烩的组合满足了这个阶段孕妇及胎儿的营养需要。
(2)清爽金针汤
原料:
金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝、盐、香油。
做法:
将金针菇洗净焯水捞出,并空干水分。锅中放入适量的水,水开后放入细姜丝,煮出香味后加入焯好的金针菇以及紫菜、虾皮,出锅前加入适量的盐,再打入蛋花即可出锅。
营养提示:
虾皮含钙量非常高,可以帮助孕妈咪在孕晚期补钙;金针菇中的赖氨酸、锌元素的含量很高,能促进胎儿智力发育;清爽金针汤清清淡淡,营养丰富。
 
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