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如何给宝宝补钙

如何给宝宝补钙

[导语] 如何给宝宝补钙让很多家长困惑,宝宝是否缺钙,给宝宝补钙的正确方法,怎样选择宝宝补钙产品等都是家长们应该注意的问题,家长们不要盲目的给宝宝补钙,补钙方法不正确,会给宝宝带来不良影响。

如何判断宝宝缺钙

    当宝宝出现以下缺钙的症状时,爸爸妈妈就要考虑宝宝是否缺钙了。
    (1)多汗:婴幼儿缺钙最常见的症状为睡觉多汗,尤其是头部出汗明显,会引起宝宝头痒,所以宝宝就会经常摩擦枕头,后脑的头发被磨掉了就形成了枕秃。
    (2)湿疹:缺钙是引起湿疹的原因之一,血管低钙性痉挛,局部供血不足,可能会引起湿疹。
    (3)精神烦躁:缺钙的宝宝会经常烦躁,脾气怪,容易哭闹。
    (4)夜惊:宝宝常常夜里惊醒后哭闹,难以入睡。
    (5)出牙晚,囟门闭合延迟:缺钙的宝宝跟同龄的孩子相比出牙晚,正常的囟门闭合时间是12-18个月,18个月以上的宝宝囟门还不闭合,也可能是缺钙。
    (6)学步晚:缺钙的宝宝比同龄的孩子会站会走的时间晚。
    (7)缺钙会使宝宝指关节明显增大,指节瘦小无力。
    (8)缺钙的宝宝会有指甲灰白或有白痕的现象。
    (9)阵发性腹痛:排除宝宝因为其它疾病引起的腹痛,可能是由于缺钙引起的。
    (10)经常出现抽搐症状:宝宝缺钙严重时会出现抽搐症状,精神症状加重的时候,宝宝还会有抽风的症状。
    (11)骨骼改变:小儿缺钙严重时,会出现骨骼改变,症状表现为:方颅、鸡胸、漏斗胸、驼背、串珠肋、3~6个月婴儿的颅骨软化,骨骼隆起、腹部隆起、"X"形腿、"o"形腿等。
    (12)缺钙的宝宝会有神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后的症状。
    (13)钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力,因此也控制着吸收营养素的能力,人体消化液中含有大量钙,如果钙元素摄入不足,容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降使小儿容易患感冒、发烧等疾病。

给宝宝补钙的正确方法

    如果宝宝有缺钙症状,需要补钙时,应该先采用食疗的方法给宝宝补钙,多给宝宝食用含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品、豆制品、海产品、各种肉类、动物骨头、动物肝脏等都是很好的补钙食品。如果宝宝食疗补钙效果不好,缺钙症状没有改善,就应该给宝宝服用补钙制剂,在服用补钙制剂前应该带宝宝到医院做检查,根据检查结果,在医生的指导下合理补充。切忌不要在家随意给宝宝服用钙剂,如果服用剂量掌握不准,还可能会给宝宝带来不良影响。给宝宝补钙时,吸收很关键,补再多的钙,如果吸收不好,也没有补钙效果,维生素D能促进钙吸收,所以在给宝宝补钙时,要保证体内有足够的维生素D,来促进钙的吸收两岁以下的宝宝,由于自身合成维生素D的能力较弱,要坚持每天给宝宝服用所需的维生素D,如果是两岁以上的宝宝,自身合成维生素D的能力提高了,就不需要服用维生素D了,多带宝宝参加户外活动,多晒太阳,能有效的促进体内合成维生素D,促进钙吸收。
 
给宝宝补钙的正确方法

给宝宝补钙的剂量

    爸爸妈妈在给宝宝补钙时,一定要注意给宝宝补钙的剂量,补钙剂量过少时,起不到补充效果,补钙剂量过多时,可能会给宝宝带来不良影响,容易造成宝宝的胃肠道负担。所以在给宝宝补充钙剂前,最好到医院做相关检查,根据检查结果以及宝宝每日适宜摄入钙量,经医生的指导后合理补充。以下是宝宝每日适宜钙摄入量,供家长们参考。
0-7岁宝宝钙元素的每日推荐摄入量
        年龄(岁)             钙适宜摄入量(mg)    
  0-0.5  300   
 0.5-1 400   
1-4 600   
 4-7  800   
2000年5月24 日中国营养学会第四届常务理事会第五次会议通过

怎样选择宝宝补钙产品

    怎样给宝宝选择补钙产品很关键,选择正确的补钙产品,能让宝宝的补钙效果更好,宝宝服用也更安全,给宝宝选择补钙产品时应注意以下几方面:
    (1)应到正规的药店或者有相关资质的售药机构购买补钙产品,避免购买到假药或劣药给宝宝带来伤害。
    (2)市场上的补钙产品繁多,但产品质量会有所不同,要尽量给宝宝选择大品牌的产品,大品牌更注重品质,能保证含量的充足、成分的安全及效果的持久,宝宝服用更安全、更放心。
    (3)产品的吸收性不好会影响宝宝的补钙效果,所以在给宝宝选择补钙产品时一定要选择吸收性好的产品,补钙效果更好。
    (4)在给宝宝选择补钙产品时,产品中钙的来源很关键,其中贝壳化石、动物骨粉制成的钙制品容易被重金属和真菌污染,安全性较差,尽量不要选择。
    (5)宝宝肠胃功能较弱,选择补钙产品时应注意对宝宝脾胃无刺激,对肠道无负担。

如何给宝宝补钙吸收好

    在给宝宝补钙时,吸收是很关键的,正确的促进钙吸收方法能让宝宝补钙效果更好,以下方法能让宝宝补钙吸收更好。
    (1)母乳中的钙磷比例最适合宝宝对钙的吸收,所以母乳是宝贝们最好的食品,妈妈们坚持母乳喂养能有效的促进钙吸收。
    (2)维生素D能促进钙吸收,两岁以上的宝宝应该多到室外活动,多晒太阳,能促进体内合成维生素D,有助于钙吸收。
    (3)两岁以下的宝宝自身合成维生素D的能力较弱,应坚持每天按量给宝宝补充维生素D,使宝宝们能更好的吸收钙质。
    (4)补钙时最好在两餐之间或在临睡前给宝宝服用,因为草酸会影响钙吸收,在两餐之间或临睡前能破坏草酸,使钙能更好地吸收,另外在夜间人的血钙浓度较低,所以临睡前服钙也有利于钙吸收。
    (5)钙在碱性条件下更容易形成沉淀,所以酸性环境更利于钙吸收,柠檬酸、维生素C能创造酸性条件,多吃这类食物,有利于钙吸收。乳糖和氨基酸等食物也有助于钙吸收。
    (6)当宝宝体内的钙磷比例为1:1~2:1时,钙的吸收效果最好,给宝宝补钙时,适量吃一些含磷的食物以确保钙磷的正常比例,有助于钙吸收。
 
如何给宝宝补钙吸收好

给宝宝补钙的食谱推荐

   (1)宝宝补钙食谱:清蒸鲜鱼
    原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许。
    做法:a.鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。
          b.鱼背上切斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。
    功效:鲜鱼中钙含量丰富,而且富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。
   (2)宝宝补钙食谱:番茄奶酪豆腐
    原料:豆腐1快,乳酪1片,番茄60克,盐、植物油各少许
    做法:a.豆腐洗净,沥干,用纸巾吸除豆腐多余水分,表面撒上盐调味备用;番茄切碎粒。
          b.平底锅放油烧热,放入豆腐用小火煎至两面金黄,铺上乳酪片,盖上锅盖焖至乳酪溶化,起锅前加入番茄,再焖半分钟即可。
    功效:奶酪是幼儿补充钙质的良好来源之一。豆腐也富含钙质。番茄味道酸甜,具有生津止渴、健胃消食的功效,此款菜对幼儿有补充钙质的作用。

给宝宝补钙的注意事项

    (1)给宝宝补钙不要随意服用补钙产品,以免补钙剂量不准给宝宝带来伤害。最好去医院做相关检查,经医生指导后合理补充。
    (2)给宝宝补钙时应注意,补钙的剂量要坚持按照医生的指导剂量服用,不要自己随意增加或减少,减少剂量补钙效果不好,增加剂量会使宝宝补钙过量,增加胃肠道负担。
    (3)维生素D能促进钙吸收,而两岁以下的宝宝自身合成维生素D的能力差,所以两岁以下的宝宝要坚持每天服用维生素D,促进钙吸收。
    (4)咖啡、酒、烟都对钙吸收很不利,尤其是二手烟,尽量不要让宝宝接触。
    (5)含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于钙吸收,尽量不要与补钙产品或食物同时服用。
    (6)钙在碱性环境下容易形成沉淀,影响钙吸收,在给宝宝补钙时,尽量少吃碱性食物,保持酸性环境更利于钙吸收。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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