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孕妇可以游泳吗

孕妇可以游泳吗

[导语] 孕妇可以游泳吗?孕妇可以去游泳池游泳吗?孕妇可以到大海游泳吗?孕妇游泳注意事项有哪些?孕妇游泳的好处有哪些?孕期游泳的危害都有哪些?本文将为孕期妈妈们一一介绍。

孕妇几个月可以游泳

    游泳是一项有利于身体健康的体育运动,可孕妈咪们在怀孕后还能游泳吗?很多孕妈咪看着自己随胎儿发育而不断隆起的肚子,都会觉得又幸福又辛苦。肚子越来越大说明离宝宝出世的时间越来越近,而臃肿的肚子却让孕妈咪们越来越吃力,走路时间长都会感到疲劳,更何况是游泳。
    当孕妈咪的肚子隆起后,腹部原本固定脊柱和胸廓的作用已经微乎其微,孕妈咪会经常出现腰痛和坐骨神经痛的问题,此时就需要增强孕妈咪的体质,每天进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的孕期锻炼新理念,游泳不但能改善孕妈咪的心肺功能,还能增加孕妈咪身体的柔韧性,增强孕妈咪的耐力,是一种比较适合孕妈咪的体育锻炼。游泳能大大促进孕妇的血液循环,母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质,还能将胎儿排出的废弃物排出体外。很多顺产分娩的女性在孕期都坚持游泳,而职业游泳运动员、长期从事水上作业的海采工作女性、女潜水员等,怀孕后经常游泳,分娩时也大多都顺产。
    孕妈咪怀孕的前三个月不宜游泳,最佳的游泳时间是怀孕五个月到七个月之间,因为胎儿在这时已经成型,此时游泳不易流产且不会影响胎儿发育。怀孕八个月后,为避免羊水早破和感染,最好停止游泳运动。

孕妇可以去游泳池游泳吗

孕妇可以去游泳池游泳吗
    一般情况下,游泳这项体育锻炼适合孕期妈咪,但孕妈咪的体质各有不同,是否可以游泳还需根据孕妈咪的体质决定。孕妈咪可以在游泳池游泳,但最好选择室外泳池。因为一些泳池是采用氯气进行消毒过滤的,而氯气会使孕妈咪的呼吸系统出现不适,而室外泳池相对刺激较少。如果只能在室内泳池游泳,则最好选择臭氧杀菌过滤的室内泳池。孕妈咪挑选游泳池除了要看消毒和卫生情况,还要注意水温,最好选择30℃左右的水温游泳为宜。此外,孕妈咪去游泳池游泳一定要选择人少的地方,选择人少的时段,避免因拥挤造成危险。孕妈咪游泳时,最好有家人陪护,以免发生意外时无法及时抢救。

孕妇可以到大海游泳吗 

孕妇可以到大海游泳吗
    海边游泳可享受日光浴,促进体内维生素D3的合成,促进钙、磷的吸收,有利于人体骨骼健康。但孕期去海边游泳有一定危险性,一方面,海水没有经过消毒,水质不卫生;另一方面,孕妇在海水中游泳的危险性更大,海水的刺激更容易导致孕妈咪流产;海水的温度过低,容易造成孕妈咪腿抽筋等,不利于孕妈咪及胎儿的健康安全。建议孕妈咪不要到大海游泳,也不要在离海太近的沙滩上散步,以免海浪突然而来,躲闪不及,出现危险。

孕妇游泳的好处

(1)孕妇游泳好吗
    孕妈咪在孕期游泳对自身及胎儿都有好处,一方面能增强孕妈咪的身体素质,改善心肺功能,促进血液循环,有利于顺产;另一方面能促进胎儿的神经系统的发育,纠正胎儿的胎位等。
(2)孕妇游泳的好处
a.孕妈咪游泳能增强自身的免疫力,增强体质。
b.孕妈咪游泳能改善腰痛和坐骨神经痛的问题。
c.游泳能改善孕妈咪的心肺功能。
d.游泳能促进孕妈咪的血液循环,并利于将胎儿排出的废弃物排出体外。
e.游泳能增加孕妈咪身体的柔韧性,增强孕妈咪的耐力。
f.孕期游泳的最大好处是缩短分娩过程,难产的可能性减小,顺产的可能性增加。
g.孕妈咪在水中体位的变化,有利于纠正胎儿的胎位。
h.孕妈咪经常游泳可消耗体内过剩的热量,防止妊娠中毒症及妊娠肥胖症。
i.孕期游泳可改善孕妈咪的情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。
j.孕期游泳可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
k.孕期经常游泳还可帮助孕妈咪保持健美的身材,对分娩后的体型恢复也有好处。

孕妇游泳注意事项

(1)孕妈咪游泳时,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩会引起子宫内的血流量减少,则胎儿的供血也相应减少。因此,孕妈咪游泳不要太长时间,以免胎儿长时间供血减少,影响宝宝的发育。
(2)孕妈咪游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。
(3)孕妈咪游泳前要做好充分准备,尤其要做好游泳前的热身,防止小腿抽筋。
(4)孕妈咪应注意不要跳水,不要仰泳。
(5)孕妈咪游泳后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。
(6)孕妈咪游泳时应有救护设备及陪护的救生人员在一般监护,防止发生意外。
(7)孕妈咪游泳时需要准备一双防滑拖鞋,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒导致意外流产。
(8)孕妈咪游泳时应随身带着水或果汁,及时补充水分及糖分,以免发生脱水或低血糖。
(9)孕妈咪应避免伸展幅度过大,否则会对自身和胎儿产生不良影响。
(10)孕妈咪游泳期间不能长时间憋气潜水,否则会造成胎儿缺氧。
(11)孕妈咪不要选择水温较凉的地方游泳,否则肌肉会抽筋,也更容易疲劳,这些都易影响胎儿健康。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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  • 孕妇可抱别人家小孩吗?您好,怀孕之后不能抱别人宝宝的说法我们没有听说过,而且这种说法从理论上说也没有科学的依据,孕妈妈跟孩子接触,可以让孕妈妈的心情变得愉快,应该是一件很高兴的事情。希望您不要听信这种传言,祝您健康。
  • 怀孕以后玩电脑手机可以吗?您好,孕期我们建议您尽量少用电脑和手机,电脑和手机都有一定的电磁辐射,这对于您肚里宝宝的发育是有着不利影响的,所以为了宝宝的健康,建议您尽量少用电脑和手机等有辐射的东西,有条件的话可以穿着孕妇防辐射服。祝您肚里的宝宝健康成长。
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