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哺乳期水果怎么吃

哺乳期水果怎么吃

2015年02月02日10:43文章来源:internet我要评论

【导读】在哺乳期间生冷的水果会危害到产妇的健康,应该尽量不吃生冷的水果,但这并不代表产妇在哺乳期不能吃水果,只要选择适宜的水果、适量食用,不仅能帮助消化、增加营养、补充维生素和矿物质,而且还会有一些特殊的医疗作用,所以说哺乳期吃合适的水果对产妇身体健康很有帮助。

在哺乳期间生冷的水果会危害到产妇的健康,应该尽量不吃生冷的水果,但这并不代表产妇在哺乳期不能吃水果,只要选择适宜的水果、适量食用,不仅能帮助消化、增加营养、补充维生素和矿物质,而且还会有一些特殊的医疗作用,所以说哺乳期吃合适的水果对产妇身体健康很有帮助。
 
 
哺乳期水果怎么吃1、哺乳期产妇可吃桂圆

    桂圆性平、味甘、无毒,具有补血益脾之效果.进食适量的新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
 
哺乳期水果怎么吃2、哺乳期产妇可吃红枣

    红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,在中医角度来说,是水果中最好的补药.产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,可以补脾活胃、益气生津、调整血脉.红枣味道香甜,口嚼生吃或者熬粥蒸饭熟吃皆可。
 
哺乳期水果怎么吃3、哺乳期产妇可吃山楂

    山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,而且还含丰富的维生素和矿物质,对哺乳期产妇来说很有食用价值.适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,对食欲不振、口干舌燥、饭量减少的产妇来说,有利于身体康复和哺喂婴儿.而且山楂有散瘀活血作用,帮助排出子宫内的瘀血,减轻产妇腹痛。
 
哺乳期水果怎么吃4、哺乳期产妇可吃橘子

    橘子中含维生素c和钙质较多,能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产后女性要补充维生素C,因为子宫内膜有较大的创面,出血较多,补充维生素C可防止产后继续出血.而对宝宝来说橘子中的钙质可以促进牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病.所以可以多吃。
 
哺乳期水果怎么吃5、哺乳期产妇可吃香蕉

    香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.对产妇来说,吃香蕉既可以解决因为卧床休息胃肠蠕动较差产生的便秘问题,又能解决产后失血导致的贫血问题,而且还能通过母乳喂养预防婴儿贫血。
哺乳期饮食安排,合理适宜最为重要.食用适宜的水果不但不会危害产妇和宝宝的健康,还会对产妇恢复身体健康有帮助,而水果中桂圆、红枣、山楂、橘子和香蕉功效较为突出,可以多进食,但提醒各位妈妈,食用的水果要选择新鲜、时令性水果,而且要注意卫生,不要贪食。
 
哺乳期水果怎么吃6、不能吃什么水果

    维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素.然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”,在哺乳期间是不宜吃的.因此,妈妈们要格外注意.那么,哺乳期不能吃什么水果呢?
 
哺乳期不能吃的水果一:冰镇水果
    夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果.如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.
 
哺乳期不能吃的水果二:凉性水果
    食物有凉性和温性之分,水果也是如此.夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等.凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻.
 
哺乳期不能吃的水果三:热性水果
责任编辑:白洁
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