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产后吃麻油 你想不到的好处

产后吃麻油 你想不到的好处

2015年02月04日11:04文章来源:孕婴网我要评论

【导读】坐月子是恢复女性营养和身材的重要时期,所以新妈咪一定要知道月子期间有哪些禁忌,或者说哪些调养身体的方法比较好。“现代式坐月子”有哪些饮食禁忌?吃什么最营养?

坐月子是恢复女性营养和身材的重要时期,所以新妈咪一定要知道月子期间有哪些禁忌,或者说哪些调养身体的方法比较好。“现代式坐月子”有哪些饮食禁忌?吃什么最营养?
 
 
产后的麻油调理须知
 
1、 麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露,但因为比较燥热,所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物,如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶,但麻油与酒皆宜少量。
2 、产后2周之后,可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤,仍要注意麻油与酒少量使用。
3、 伤口若有红肿疼痛时,禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。
 
产后进补,因个人体质而异
 
“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段,目的是要通过适当的饮食和生活调理,以协助产后妈咪们尽速恢复体力,重新回归正常的生活。
“产后进补”这个观念,源自于我们的老祖先,古代中医学认为:“产后气血暴虚,理当大补”。加上过去农业社会里,由于妇女平日辛勤劳动,加上营养较为不足,所以,往往利用坐月子的时候,好好休息,大补特补。
反观现代社会生活普遍富裕,女性平时不仅少运动而且肥胖率增高,怀孕期就已经开始拼命进补,至于生产后就更不用说了。但是,这种传统的坐月子方法,对产妇是一件好事吗?
例如,产前原本就有肠胃问题的妇女,产后的消化系统多半较为虚弱,不宜马上进食油腻补品,万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子,肠胃消化吸收功能因此受损,形成“虚不受补”状态,这时不但无法吸收补品,还会造成肠胃的负担。
 
月子饮食禁忌
 
每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质,订定个人的“产后进补计划”,即使有各地风土民情之不同,只要调理的大原则不变,加上结合中、西方营养学各自的优点,一同达到促进伤口愈合,补充适当的营养素及恢复子宫的机能,这就是现代最好的“坐月子”方式。
 
坐月子饮食宜忌
 
1、 浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
2、 要补充纤维素(吃一些青菜、水果),否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。
3、 不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
4、 饮食宜清淡,尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。
5、 产后不食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
6、 煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。
 
产后进补吃什么
 
哺乳妈妈饮食注意事项
1、 哺乳妈咪忌吃大麦及麦制品,以免影响乳汁分泌。
2、 增加乳汁的食补良方
海鲜类:虾、鲈鱼、乌仔鱼、黄鳝。
点心类:红豆红糖汤、芝麻核桃粥。
豆腐类:例如丝瓜香菇豆腐汤。
花生及肉类:水煮花生、花生猪蹄汤、金针猪脚汤、海带排骨汤、乌骨鸡料理。
 
现代式坐月子的饮食禁忌和调理事宜,你现在清楚了么?记得不仅要吃好,而且要吃得合理哦!
责任编辑:白洁
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