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  • 科学补钙,远离骨质疏松

    10月20日是世界骨质疏松日,一直以来被认为是老年人专属疾病的骨质疏松症,现在开始呈现年轻化趋势,每个人都有必要了解一些防治骨质疏松的基础知识。...

  • 哺乳期如何科学的补钙

    哺乳期妇女对钙的需要量也较非孕期增加。母乳可以说是婴儿生长需要的最理想食品,其营养丰富,各种营养素比例搭配合理,尤其是钙磷比例合适,易于新生儿吸收;促进婴儿智力发...

  • 哺乳期缺乏钙质的主要原因

    哺乳期缺乏钙的主要原因有以下几点: 1. 钙需求量高但摄入不足:哺乳期对钙营养的需求量很高,因为临床研究表明:每100毫升乳汁中含钙30毫克,照此推算,乳母每天通过乳汁分泌要丢失...

  • 哺乳期的女性要注意多补钙

    哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳索水平较高,钙的需要量很大。因此,在月经未复前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时如不补充足量的钙,哺乳妈...

  • 哺乳期补钙食谱推荐

    1. 骨汤烩酿豆腐 原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。 制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小...

  • 哺乳期补钙的作用

    钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和...

  • 哺乳期需要补充钙质吗?

    哺乳期的妈妈是需要补充钙质的,女人养育一个新生命,整个孕期胎儿的骨骼发育大约需要从母体吸收25-30克钙。由于特殊生理时期的调节机制,妊娠期母体每天从食物中摄取的钙量以及...

  • 如何预防哺乳期缺钙

    产后的妈妈身体本来就很虚弱,这个时候还要用乳汁哺乳刚出生的宝宝。如果妈妈营养不足,也会连累宝宝的。...

  • 最佳补钙时间 临睡前

    临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静作用,有助于睡眠。 ...

  • 补钙不能光喝汤

    骨钙质基本不溶于汤水,1公斤的骨头煲3-4个小时,1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙,光喝汤远远不能补充钙质。单纯靠饭菜、汤,远远不足够补充钙。...

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