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提高受孕机会的B族维生素

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B族维生素是一大类维生素B们的统称,它们常常来自于相同或相近的食物来源,如酵母、谷物、动物肝脏。B族维生素都是水溶性维生素,是所有人体组织必不可少的营养素,它们协同作用,全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生),因此被列为一个家族。

  B族维生素是参与糖代谢过程中的关键之一。而身体的肌肉和神经所需要的能量主要由糖类提供,所以最易受累。因此,只有当VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解焦虑、烦躁或紧张,并能增加对噪音等的承受力;反之,若缺少B族维生素,就会使细胞功能降低,进而引起代谢障碍,则出现食欲不振等机体停滞的表现。

  B族维生素中,最影响怀孕质量的,当属维生素B9,通称“叶酸”,因为在怀孕的前3个月内,若母体缺乏叶酸,便很有可能影响胎儿的神经生长,导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。总之,对于想要怀孕的妇女们来说,B族维生素的充足极其重要。
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