用户名:

密码:

忘记密码 使用帮助 收藏本站 设为首页
哈药好妈妈网
您当前位置: 哈药好妈妈>> 微量营养素>> 备孕>> 维生素篇>> 维生素C>> 如何补充 >>

多食富含维生素C的食物

多食富含维生素C的食物

2014年12月08日10:07文章来源:未知我要评论

【导读】维生素C对人体的功用众所周知,每日补充适量的维生素C尤为重要。

维生素C对人体的功用众所周知,每日补充适量的维生素C尤为重要,富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等。

    除了这些含量高的食物,日常中也不要忘了土豆和红薯这两种食物。营养学家研究发现,红薯中的维生素C含量为30毫克/100克,土豆为23毫克/100克,橘子35毫克/100克,菠菜65毫克/100克。如果把它们加热一下,菠菜水煮5分钟后剩75%。而土豆带皮水煮40分钟后剩87%,去皮剩83%,蒸40分钟后剩91%。这是因为,淀粉的保护作用减少了其中维生素C的损失,所以,补充维C土豆和红薯也是很好的食物。
责任编辑:ql
网友热评(以下评论仅代表网友个人观点) 已有评论 0
友情链接 更多
哈药好妈妈网|关于好妈妈|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

哈药集团股份有限公司、哈药好妈妈联合版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他使用

黑ICP备10202831号-1 互联网药品信息服务资格证书(正申办更换中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大道7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.homomo.net All Rights Reserved