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夏日 妈妈巧招为宝宝补钙

夏日 妈妈巧招为宝宝补钙

2016年06月03日14:05文章来源:腾讯育儿我要评论

【导读】夏天宝宝容易缺钙,其主要原因有室外活动的减少导致阳光照晒不足影响钙质吸收,夏天宝宝胃口不佳,营养补充不及时等。那么,夏季妈妈应该如何为宝宝补钙呢?

夏天宝宝容易缺钙,其主要原因有室外活动的减少导致阳光照晒不足影响钙质吸收,夏天宝宝胃口不佳,营养补充不及时等。那么,夏季妈妈应该如何为宝宝补钙呢?
 
 
一、夏天宝宝易缺钙
 
1、室外活动少,影响钙吸收
 
夏日炎炎,很多爸爸妈妈为了避免宝宝被灼热的阳光晒伤,减少了宝宝室外活动的次数。然而,阳光是促进宝宝钙质吸收的“最佳补品”,缺少了阳光的补充和促进吸收,宝宝的钙吸收不足,便容易导致缺钙的发生,不利于宝宝的健康发育。为此,美国补钙专家迪巧呼吁家长:千万不要忽视了夏季给宝宝按时补钙。
 
2、胃口不佳,营养补充不及时
 
除了室外活动减少以外,夏季宝宝容易缺钙的原因还在于宝宝胃口不佳导致营养补充的不及时。夏季天气炎热,气温过高所带来的不适容易使人胃口不佳,大人尚且如此,宝宝也不例外。
 
夏季宝宝胃口不佳,食物的摄入不足会导致营养补充的不及时,钙元素的补充也就相对比较缺乏,此时宝宝就会比较容易缺钙。
 
二、夏季妈妈如何为宝宝补钙?
 
1、开胃食物帮补
 
夏季宝宝胃口不好,应该钙质的摄入和吸收。此时妈妈可以利用一些含钙食材,做出开胃食物让宝宝补钙。例如芹菜叶拌花生米、虾皮萝卜丝、虾仁炒蛋等,需要注意的是,如果是采取做凉拌菜的方法,凉拌菜的保质期只有两个小时,妈妈要注意凉拌菜不宜存放过久,同时宝宝吃凉拌菜要适量,以免过于生冷有害肠胃健康。
 
2、口服补钙制剂帮补植入
 
如果宝宝依旧胃口不好,妈妈可以尝试使用液体补钙制剂帮宝宝补钙。口服液体补钙制剂是最符合把宝宝生理特征的补钙方式,但市面钙剂产品良莠不齐,妈妈们在为宝宝选择钙剂的时候要注意钙源的安全,也要注意剂量的适中。
 
3、适当参与室外运动
 
纵然高温会使人容易疲惫,过强的紫外线也会使人“很受伤”,但宝宝适当地参与室外运动还是必要的。妈妈们可以选择在早上或者傍晚不那么热但又有一定阳光的情况下带宝宝外出散散步,把握好时间长度和运动强度,做好防晒措施,还是有利于宝宝的健康成长的。
 
三、宝宝补钙最佳时间
 
给宝宝补钙,妈妈要注意选择最佳时间段,使钙质被有效地吸收。很多人都听过“晚上补钙效果好”的说法,这是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人在睡觉的时候生长发育速度为最快。所以,为了确保宝宝体内的钙指数更加稳定,最好选择在晚上进行补钙。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是以睡前4-5个小时为佳。
责任编辑:白洁
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