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孩子身体有这些表现,可能要长高了,妈妈别粗心耽误了

孩子身体有这些表现,可能要长高了,妈妈别粗心耽误了

2018年04月11日15:20文章来源:公众号家长必读我要评论

【导读】孩子长高是有预兆的,家长们注意到了吗?

孩子长高是有预兆的,家长们注意到了吗?——睿妈
 
孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。
 
其实,孩子的身高有一个猛长期。
 
只要妈妈把握住孩子猛长期,在孩子猛长期的时候给孩子补充营养,就可以有效促进孩子长高。
 
而且孩子长高是有预兆的,主要是以下几个,只要妈妈们留心观察,就不会错过。 
 
饭量突然增大
 
当孩子开始长高的时候。
 
孩子的胃口会变得比以前更好,食欲总是很旺盛,总是说没吃饱。
 
如果妈妈发现孩子有这个变化,一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
 
鞋子变小
 
孩子长身体都是从下往上长得。
 
长高了自然脚就变长了,然后鞋子就小了。
 
如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了,那么恭喜你了,孩子正在长高了。
 
妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。
 
睡前感到腿痛
 
孩子经常在你面前说晚上腿痛,但是白天没有感觉。
 
这可能就是孩子生长痛了。
 
生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
 
这种情况下,妈妈也应该高兴。
 
不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高,不能置之不理哟。
 
做奇怪的梦
 
应该大部分家长自己都做过这样的梦。
 
梦见自己在下楼梯,突然踩空;
 
或者被人追,用力跑却跑不动,这都是因为骨骼在生长。
 
宝宝长身高都是在睡觉的时候。
 
人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使身体长高。
 
如果宝宝有这类似的梦,那么极有可能就是在长高了。
 
孩子拔高有技巧
 
01
吃得太好、太饱、反而长不高。
 
注意合理饮食,蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A,缺一不可。
 
但不是一味地给孩子大鱼大肉。
 
吃得过饱,血糖水平较高,生长激素分泌减少,也长不高。
 
还要注意,不要让孩子过于肥胖。
 
肥胖诱发儿童性早熟,早熟会是骨骺提前闭合,影响孩子身高。
 
02
 
保持适度的饥饿感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利于生长激素分泌。
 
每年身高控制在3公斤,“横向发展”也容易长不高,并不是越胖越好。
 
03
一天中什么时间生长激素最高?
 
从医学生数据来看。
 
夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的。
 
而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。
 
高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。
 
除了要保证睡眠的时间,还要保证孩子睡眠的质量。
 
妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。
 
使用不透光的窗帘,孩子入睡后放低说话分贝等。
 
04
怎么运动能帮助孩子长高?
 
在运动30-40分钟左右,成长荷尔蒙达到最高值。
 
运动不能过量,过量反而会使成长荷尔蒙减少。
 
要选择有利于长高的运动,比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。
 
9情绪因素一定不能忽视!
 
千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”。
 
因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少。
 
而良好的心情不但可以促进营养吸收,还可以提高睡眠质量。
 
春天正是孩子长高的黄金期。
 
妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳,运动运动。
 
还要记得多关注孩子的长高表现哟!
责任编辑:白洁
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