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“钙”往何处去?谈谈婴幼儿补钙的困惑

“钙”往何处去?谈谈婴幼儿补钙的困惑

2016年09月20日11:34文章来源:公众号父母必读我要评论

【导读】在宝宝成长的过程中,“补钙”这个话题可谓是老生常谈。然而,给宝宝补钙却不仅仅是吃点钙剂那么简单!除了要选择适合宝宝的钙制剂,还要注重补充的方式方法、规避各种补钙误区……今天,针对各位家长对于宝宝补钙的种种困惑,我们来进行详细讲解!

在宝宝成长的过程中,“补钙”这个话题可谓是老生常谈。然而,给宝宝补钙却不仅仅是吃点钙剂那么简单!除了要选择适合宝宝的钙制剂,还要注重补充的方式方法、规避各种补钙误区……今天,针对各位家长对于宝宝补钙的种种困惑,我们来进行详细讲解!
 
宝宝为什么要补钙?
 
人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中,构建了人体强健的骨骼和体魄。宝宝在出生的第一年里生长最为迅速,正处于骨骼和牙齿的生长发育的重要时期,单位体重对钙的需求量远多于成人,对钙质的需求具有明显的紧迫性和必要性。如果宝宝在这个时期没有摄入充足的钙质,会影响骨骼和牙齿的正常发育。而营养学调查结果显示,中国居民整体膳食钙摄入量不足,只达到推荐摄入量的41%,而我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d,仅为推荐量的33%。因此,对于大多数宝宝来讲,额外补充钙制剂很有必要。
 
宝宝日常需要多少钙质?
 
新生儿至6个月的宝宝每日膳食营养中钙的供应量为300~400mg;7~12个月的宝宝应在400mg;1~3岁每日600mg;3岁至12岁的孩子每天需要800~1000mg。妈妈们可以留意下平时食物中的含钙量,如果宝宝可以从日常饮食中正常获取,便无需补充多余的钙剂,只需要补充维生素AD促进钙吸收即可。综合我们婴幼儿整体钙摄入水平,儿科专家建议,0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足,可根据吃奶量情况、是否早期有缺钙表现酌情补钙;6-12个月婴儿建议每日额外补钙量为150mg;1-3岁幼儿建议每日额外补钙量为300mg。(以上均为元素钙)
 
宝宝潜在的缺钙症状,家长应警惕!
 
宝宝出现与室温、季节无关的多汗,出汗常出现在入睡后的后半夜,多为头部出汗;
牙齿萌出晚,正常的宝宝4~8个月开始出牙,如果超过1岁还没有出牙的迹象就与钙缺乏有关了;
前卤门闭合晚,正常宝宝1岁半前卤门闭合,而缺钙的宝宝则前卤门宽大,闭合延迟;
性情异常,脾气怪、爱哭闹,坐立不安;
由于缺钙引起睡眠烦躁,使后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃……
 
以上是宝宝佝偻病早期可能出现的症状,这与维生素D摄入不足和饮食钙摄入不足均有关系引起体内钙磷代谢紊乱,初期主要表现是神经兴奋症状,而如果不能及时纠正,进一步会引起骨骼变形,还会对智力发育产生影响。因此,如果宝宝出现上述早期症状,应该受到家长的重视并寻求专业医生的建议。
 
给宝宝补钙的5个注意事项
 
1、猪骨头汤和虾皮的含钙量远远不够
有医学实验证明:每100ml的猪骨汤里只含有约2mg的钙,其含量与自来水相似。骨头汤的含钙量很低,然而其脂肪含量却很高,不仅不能补钙,还会导致宝宝消化不良。另外,虾皮中的钙含量虽高,但吸收率却并不理想。虾皮无法被牙齿彻底嚼碎,在胃里经过胃酸作用,能溶解出来的也只是一小部分,大部分的钙会随着不消化的残渣一起排出体外。补钙要与每餐间隔半小时以上,如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%。此外,钙剂也不要跟奶混在一起,如果两者同时进食会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
 
2、晒太阳=补钙的方法不可取
很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙,事实上,宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D,从而促进体内钙的吸收。阳光中的紫外线是宝宝皮肤和眼睛的“隐形杀手”,如果长期给宝宝晒太阳,而不加以防护的话,会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。有研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过率不足50%;若到距窗口4米处,则紫外线不足室外的2%,几乎可以忽略不计;隔着衣服晒太阳也是同样的道理。想要人体自身合成维生素D,必须裸露皮肤在太阳下直射一段时间,而这对于小宝宝来说实在不可取。
 
3、选择适合宝宝的钙制剂,切勿以偏概全
有些妈妈在选择补钙产品时容易“一叶障目”,例如过于追求口味或进口标识,从而忽视了钙剂的吸收率和安全性。育儿专家指出,为宝宝选择钙剂要谨记“五高一低”原则:含钙量高,溶解度高,生物利用度高,肠道吸收度高,安全性高,重金属含量低。经过多年临床验证的补钙产品三精牌葡萄糖酸钙口服溶液是液体离子剂型,直接以钙离子形式存在的,进入人体后,无需消化,可直接被人体吸收利用,不会给宝宝带来胃肠负担,对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激,不会对人体产生任何副作用,对宝宝来说轻松吸收、补充无压力!
责任编辑:白洁
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