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怀孕期-微量元素补充

准妈妈在怀孕期间需要补充更多的营养来满足自身和胎宝宝的需求。很多准妈妈只注重补充蛋白质、叶酸等常见营养,往往忽视了微量元素的作用。其实,钙、铁、锌、维生素等营养素与孕妇及胎儿的健康关系密切,孕期营养消耗过多也是相对容易缺乏的。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,锌参与数十种酶的活动,铁是血红蛋白的主要成分,微量元素是孕妇和胎儿发育都必不可少的。保证营养全面,才能孕育出健康的宝宝。那么,孕期需要补充哪些微量元素呢?各微量元素的日摄入量是多少?富含这些微量元素的食物有哪些?如何做出营养又美味的菜肴?怀孕期微量元素补充栏目,为准妈妈们提供了关于钙、铁、锌、维生素、叶酸等全面营养补充的相关知识和资讯,让宝宝和妈妈远离微量元素缺乏问题。

怀孕期营养-微量元素补充
夏季 孕妈妈食桑葚的注意事项

桑椹被称为“民间圣果”,是不少女性都爱吃的水果,可是孕妇能吃桑葚吗?专家提醒,桑葚虽好,但是桑葚偏寒,体质偏热的孕妇是适合吃,体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。...【详情】

夏季 孕妈妈食桑葚的注意事项
夏季3种当红水果 孕妇忍忍再吃
夏季3种当红水果 孕妇忍忍再吃

吃水果有讲究,通常都会遵照一个原则,就是当季的水果当季吃。从另外一个角度,我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。...【详情】

  • 您好,很高兴帮您解答!根据您描述的情况,我们建议您应注意监测一下血压,此外在饮食上要注意控制食盐摄入量,并要注意补充铁、钙等,动物肝脏、动物血、奶制品等是良好的来源。胎儿大脑发育从孕20周开始加速,如果是补充DHA等在这之前进行较好,一般也不需额外补充,植物油中的成分可以转化。您现在的情况,考虑预防妊高症是必要的。希望可以帮到您,祝您好孕。

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  • 您好,根据您所描述的情况食补是最好的补钙和其他微量元素如铁锌等最好的方式。如果您出现缺钙的症状,如腿抽筋等。我们建议您到医院检查确诊,在医生指导下安全用药。如果一切正常,食物加阳光和适量运动是补充钙质最理想方式。感谢您的咨询!欢迎您再次提问,祝您健康。

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  • 您好,您检查缺锌的话,我们建议您最好是口服补锌的药物进行纠正,同时配合多吃些牛奶、花生、核桃、动物肝脏等含锌比较高的食物进行补充。希望能帮到您,祝您健康。

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  • 您好,很高兴帮您解答!孕妇推荐每日摄入的维生素D含量为7.5-10ug,我们建议您选择口碑好的品牌,并详细阅读说明书。希望可以帮到您,祝您好孕。

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  • 您好,很高兴帮您解答!由于孕期对各种营养的需求量增加。我们建议您调整饮食结构,均衡营养,食用含钙量较高的食物,以饮食的调节为主。具体用药最好能在医生的指导下使用。祝您好孕。

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  • 您好,很高兴帮您解答!补钙最好的食物就是奶制品,我们建议孕妇每天补充500ml左右的牛奶,并可以多吃一些豆制品、芝麻、虾皮之类的食物;而维生素的话,一般注意饮食均衡,多吃一些深色的水果蔬菜,适当吃粗粮,多晒晒太阳,是不需额外补充的。希望可以帮到您,祝您健康。

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