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  • 孕妇补镁的三种方法

    一、补镁的途径主要是通过食物补充。含镁的食物主要为绿叶蔬菜、粗粮、坚果等。此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用。 二、含镁保健药品及镁添加食品。含镁保健药也可作为 三...

  • 身边的“微营养”:如何补镁?

    镁元素是一口健康美白牙齿的必备元素,它和钙、磷等微量元素一起,搭建起了健康牙齿的密实基础;另外,镁元素是体内各种酶的“激活剂”,缺少镁元素,300多种酶就无法正常工作...

  • 孕妇缺镁如何补?

    对于孕妈妈来说,如果含镁量太低,容易引发子宫收缩,造成早产等不良后果。因此,如果孕妇缺镁,应注意补镁。那么,孕妇吃什么补镁呢? 孕妇补镁可多吃绿叶蔬菜等食物。据统计...

  • 孕妇缺镁缺钙时,该如何补?

    对有症状的镁缺乏者,补美的量要大雨每天镁的丢失量;对低镁所致的低血钙不应补钙,除非发生痉挛现象,此时补钙应与补镁同时进行。对慢性镁缺乏儿无症状者口服镁即可。补镁疗...

  • 推荐:含镁多的食物

    含镁丰富的食物有小米、荞麦、燕麦、大麦、豆类、小麦及绿叶蔬菜等,此外,肉、蛋、鱼、乳类和动物内脏镁含量也很丰富。 如小米、玉米、高粱面,通心粉,烤马铃薯; 豆类如黄...

  • 中国营养学会推荐孕妇对镁的摄入量

    中国营养学会推荐的膳食中镁的安全和适宜的摄入量为:孕妇为450mg。镁的摄入量还受不同年龄和性别的影响。 应该注意的是许多因素如肠功能紊乱、吸收不良综合征和服用利尿剂等因...

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