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产后掉发严重怎么办?宝妈头发护理须知

产后掉发严重怎么办?宝妈头发护理须知

2017年10月23日16:12文章来源:网易亲子我要评论

【导读】有多少妈妈,产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢?

有多少妈妈,产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢?
不论是挺着肚子孕育宝宝的准妈妈,还是被幼小的宝宝折磨得精疲力尽的实习妈妈,亦或已经把宝宝养成小捣蛋鬼的老手妈妈,被头发问题困扰的肯定不在少数。据说35%?45%的产妇会在分娩后7个月内发生程度不一的脱发,由于产后特殊的心境,妈妈们会变得更加低落、难过。
 
“产后脱发”的罪魁祸首
 
女性在妊娠期间,雌激素会过量产生,生长期毛囊增多,此时头发会显得光洁、浓密,据统计,约有90%的毛囊在妊娠中、后期进入生长状态,所以此时的新陈代谢显得“过于快速”,处于成长期的毛囊在大量激素的支持下过量生长,为以后的脱发埋下了隐患。
在产后的2~7个月,妈妈们的身体开始恢复,雌激素分泌下降。此时,无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期,并且之前本该脱落却没有脱落的头发,现在也开始脱落。头发脱落的量远多于新生的量,甚至发生发际线处脱发,太阳穴处头发后退,整个头上头发变稀疏,隐约看得到头皮。
 
妈妈们,保持优雅及冷静
 
产后脱发是一种特别常见的现象。有的人生第一胎宝宝时没有脱发,却在第二胎严重脱发;有的人却每次都遭到头发大洗劫,脱发竟也像上天的“眷顾”一样有点无法把握呢。
不如放松心态,因为焦虑、紧张等精神因素会加重脱发,还会加重产后抑郁,一不小心陷入整日以泪洗面的状态可是非常的不好。
谨记:这只是一种暂时现象,等新头发长出后,脱发就不治而愈了。此时一定记得保持优雅,把“满满一洗脸池的”落发拢拢好,扔到垃圾桶里,冷静地吃喝、保养。
 
养护头发的饮食须知
 
多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳,头发就能补回来?这种老理儿确实恰好踏在了科学的地盘上。头发最主要的成分是角蛋白,其营养来源就是蛋白质。所以原则上多吃富含蛋白质的食物就是补得恰当,如牛奶、鱼、核桃、芝麻、瘦肉、坚果等。
对于产后的妈妈们来说,坐月子期间会补充大量的营养,身为宝宝的口粮,必须产生足够的奶水。此时要注意的是:合理、健康、均衡的饮食,尤其注意补充维生素和矿物质,B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。
产后贫血的妈妈不在少数,血常规 检查即可说明是否缺铁,及时补铁对头发生长的益处多多。产后6~8周,即可到医院检查,明确是否缺铁,同时应多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。
禁食高脂食物(再见了,炸鸡排!),因为摄入过多油脂,会导致头皮分泌旺盛,毛囊堵塞,更加影响头发的生长。
多饮水,促进毒素排出。
 
头发掉成这样,不敢洗不敢碰
 
“坐月子期间,不可洗头”这样的话,流传百年。不能洗头,不能梳头,顶着打绺的头发窝在床上度过当妈妈最初的时光……
幸好现在不这样了。
不敢勤洗头、勤梳头,导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,不但影响头部血液供给,还会阻塞毛囊,甚至引起感染。这种迷信必须要破除!
在产后2~7个月的困难时期,妈妈们要学会怎么爱护自己的头发(即使过了这个阶段,也可以用以下方式护理头发的~):
1.这一阶段头发较脆弱,保养方式应尽量简单、自然。尽量不烫发、不染发,也少用吹风机,尽量自然晾干。以前的自我折腾秀发模式请暂时关闭。
2.洗发用品的选择,应以油性头发护理为主,因为产后妈妈头发普遍偏油,选择质地温和的洗发水,优先考虑无工业硅油的洗护产品。洗头时多用指肚按摩头皮,千万不要用指甲刮,毕竟这是自己的头皮。
3.没事干的时候,用木梳或手指梳梳头发,对头皮也是一种良好的刺激。扎头发的时候尽量松一点,不要拖拽头发。
4.充足睡眠,尽量10点之前陪宝宝一起入睡,因为夜间10点芝凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻,抓住高峰,让头发也长一长。
5.根据季节变化,改变护理策略。比如现在处于干燥的冬天,要给头发也补好水。
 
可是我都掉发1年了,头发越来越少
 
对于脱发时间拉长至1年甚至更长的妈妈,小编表示深深的理解。
前面也强调了,产后脱发是极常见的,但如果超过7个月,甚至更久,仍在大把大把地掉头发,就该去医院检查了:是否因毛囊萎缩导致了大量掉发,或出现溢脂性脱发,上述情况均应抓紧治疗,以免更加严重。
愿各位妈妈安然度过产后脱发期,迎来新一轮美美的秀发~
责任编辑:白洁
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