用户名:

密码:

忘记密码 使用帮助 收藏本站 设为首页
哈药好妈妈网
您当前位置: 哈药好妈妈>> 妈妈课堂>> 怀孕期(40周)>> 孕早期(1-12周)>> 营养饮食 >>

孕妇吃海鲜好处多,这些海鲜孕妈咪就千万别吃了

孕妇吃海鲜好处多,这些海鲜孕妈咪就千万别吃了

2016年08月08日13:28文章来源:搜狐母婴我要评论

【导读】海鲜是大自然回馈给人类的一种美食,提到海鲜没有人会不喜欢吃。但是如果你是孕妇,还能肆无忌惮的吃海鲜吗?很多孕妈的回答是不能吃。这样的认知也是让我大跌眼镜的。其实海产品是一种高蛋白低脂肪的食品,孕期适当的摄入对胎儿是有益的。

海鲜是大自然回馈给人类的一种美食,提到海鲜没有人会不喜欢吃。但是如果你是孕妇,还能肆无忌惮的吃海鲜吗?很多孕妈的回答是不能吃。这样的认知也是让我大跌眼镜的。其实海产品是一种高蛋白低脂肪的食品,孕期适当的摄入对胎儿是有益的。
 

 
由于孕妈是个特殊人群,在食物的摄入上是有禁忌的。海产品虽好,但并不是所有的海产品都适合孕妈食用的,而且在食用的方法上也是有讲究的。如果海产品实用得当,孕妈在孕期可避免超重的情况。对宝宝是有帮助的。那么今天我们来看看,食用海产品有哪些禁忌和食用的方法。
 
海参,能吃!
 
海参能够增加准妈妈的免疫力,丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们,海参是温热型,吃多了就会上火,因此要注意控制哦,基本上控制在一到两周吃一次即可。
 
海带,能吃!
 
海带中的碘元素含量极其丰富,可以让胎儿获得必须的甲状腺素,是促进宝宝大脑发育的优质食材,对准妈妈的的身体也是有很大好处的。但是准妈们要注意控制哦,不可过量食用哦。
 
虾,能吃!
 
虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长,也可以促进幼儿脑部的发育。
 
海鱼,能吃!
 
因为它富含欧米加-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。
 
螃蟹,慎吃!
 
特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。
 
三文鱼,慎吃!
 
三文鱼属于生冷食物,若食用时处理不当或者食材不新鲜,都是非常容易产生细菌和毒害物质的,容易造成食物中毒,要慎重哦,对于食用生冷类食物有较大反应的孕妈们,更要慎重再慎重哦。
 
扇贝,慎吃!
 
扇贝又名鲜贝,是大型贝壳类,烹饪完成后向来以口感优质、蛋白质等营养丰富而著称,准妈妈可以食用,但是不要贪吃太多哦,贝壳类多数性寒,脾胃或者身体湿寒的准妈妈们就更要注意了哦。
 
以上就是给各位孕妈总结的的相关知识,希望孕妈在孕期能按照这些禁忌来调整。宝宝的健康才是妈妈的幸福。忌一时的口,换一个健康的宝宝,值得!
 
 
孕妇吃海鲜要注意什么
 
1.煮熟
 
生鱼片味道鲜美滑嫩,口感度极佳,但由于准妈妈身体特殊,所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入,进入到母体中,进而攻击胎儿,造成严重后果。
 
2.不要喝酒精类饮料
 
准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料,而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合,会致使血尿酸急剧上涨,诱发痛风,身体苦不堪言。
 
3.掌握烹饪时间
 
烹饪海鲜时,在确保熟透的同时,还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫,而时间也不能太长,否则不但口感度会下降,而且还会破坏蛋白质,营养指数下滑。倘若食用海鱼,建议在海鱼被杀后,等待一刻钟后再进行煮熟,这样鱼肉可变软,无论是从口感度,还是从营养吸收上都是极好的。
 
4.不要吃相克食物
 
诸如葡萄和柿子等,都不宜与其一同使用。这是因为这类水果中具备鞣酸,会损害其中的营养成分,建议在2个钟头后再食用。
 
5.痛风患者不宜多吃
 
如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等,也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系,它们会使准妈妈病情反复,带来困恼。
 
6.注意食用数量
 
食用海鲜时,一定要控制好数量,不可过多。很多海鲜都不容易消化,特别是偏寒型的,食用过多不仅引起肠胃不适,还容易流产,因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳,建议忌口。
 
7.过敏体质不宜食用
 
海鲜常被列入过敏源,倘若准妈妈属于过敏体质,建议与海鲜避而远之,否则一旦过敏,不但危害自己和孩子的健康,就连普通的吃药与治疗都成了难题。
责任编辑:马兰
网友热评(以下评论仅代表网友个人观点) 已有评论 0
友情链接 更多
哈药好妈妈网|关于好妈妈|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

哈药集团股份有限公司、哈药好妈妈联合版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他使用

黑ICP备19001216号-1 互联网药品信息服务资格证书(正申办更换中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大道7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.homomo.net All Rights Reserved