孕妇吃海鲜好处多,这些海鲜孕妈咪就千万别吃了

海鲜是大自然回馈给人类的一种美食，提到海鲜没有人会不喜欢吃。但是如果你是孕妇，还能肆无忌惮的吃海鲜吗?很多孕妈的回答是不能吃。这样的认知也是让我大跌眼镜的。其实海产品是一种高蛋白低脂肪的食品，孕期适当的摄入对胎儿是有益的。
 

 

由于孕妈是个特殊人群，在食物的摄入上是有禁忌的。海产品虽好，但并不是所有的海产品都适合孕妈食用的，而且在食用的方法上也是有讲究的。如果海产品实用得当，孕妈在孕期可避免超重的情况。对宝宝是有帮助的。那么今天我们来看看，食用海产品有哪些禁忌和食用的方法。

 

海参，能吃!

 

海参能够增加准妈妈的免疫力，丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们，海参是温热型，吃多了就会上火，因此要注意控制哦，基本上控制在一到两周吃一次即可。

 

海带，能吃!

 

海带中的碘元素含量极其丰富，可以让胎儿获得必须的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的优质食材，对准妈妈的的身体也是有很大好处的。但是准妈们要注意控制哦，不可过量食用哦。

 

虾，能吃!

 

虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长，也可以促进幼儿脑部的发育。

 

海鱼，能吃!

 

因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

 

螃蟹，慎吃!

 

特别强调的是螃蟹大钳子的肉，会引发早期胎儿流产，是极其危险的。

 

三文鱼，慎吃!

 

三文鱼属于生冷食物，若食用时处理不当或者食材不新鲜，都是非常容易产生细菌和毒害物质的，容易造成食物中毒，要慎重哦，对于食用生冷类食物有较大反应的孕妈们，更要慎重再慎重哦。

 

扇贝，慎吃!

 

扇贝又名鲜贝，是大型贝壳类，烹饪完成后向来以口感优质、蛋白质等营养丰富而著称，准妈妈可以食用，但是不要贪吃太多哦，贝壳类多数性寒，脾胃或者身体湿寒的准妈妈们就更要注意了哦。

 

以上就是给各位孕妈总结的的相关知识，希望孕妈在孕期能按照这些禁忌来调整。宝宝的健康才是妈妈的幸福。忌一时的口，换一个健康的宝宝，值得!

 

 

孕妇吃海鲜要注意什么

 

1.煮熟

 

生鱼片味道鲜美滑嫩，口感度极佳，但由于准妈妈身体特殊，所有的海鲜都需要煮熟后食用，不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入，进入到母体中，进而攻击胎儿，造成严重后果。

 

2.不要喝酒精类饮料

 

准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料，而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合，会致使血尿酸急剧上涨，诱发痛风，身体苦不堪言。

 

3.掌握烹饪时间

 

烹饪海鲜时，在确保熟透的同时，还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫，而时间也不能太长，否则不但口感度会下降，而且还会破坏蛋白质，营养指数下滑。倘若食用海鱼，建议在海鱼被杀后，等待一刻钟后再进行煮熟，这样鱼肉可变软，无论是从口感度，还是从营养吸收上都是极好的。

 

4.不要吃相克食物

 

诸如葡萄和柿子等，都不宜与其一同使用。这是因为这类水果中具备鞣酸，会损害其中的营养成分，建议在2个钟头后再食用。

 

5.痛风患者不宜多吃

 

如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等，也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系，它们会使准妈妈病情反复，带来困恼。

 

6.注意食用数量

 

食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适，还容易流产，因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳，建议忌口。

 

7.过敏体质不宜食用

 

海鲜常被列入过敏源，倘若准妈妈属于过敏体质，建议与海鲜避而远之，否则一旦过敏，不但危害自己和孩子的健康，就连普通的吃药与治疗都成了难题。