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月经不调危害多,及时调理很重要

月经不调危害多,及时调理很重要

2016年11月03日08:55文章来源:备孕帮公众号我要评论

【导读】经常看到后台有用户咨询,月经延后了好几天却没有怀孕,月经无缘无故就提前了,这次的月经量特别少……大家咨询的这些症状,再加上月经稀发、闭经等都属于月经不调的常见症状。

经常看到后台有用户咨询,月经延后了好几天却没有怀孕,月经无缘无故就提前了,这次的月经量特别少……大家咨询的这些症状,再加上月经稀发、闭经等都属于月经不调的常见症状。

正常的月经周期对每一个女性的重要性可谓不言而喻,长期的月经不调,会影响女性的排卵,对女性生育造成很大影响,月经周期没规律,还会影响到女性的心情。而且,月经不调通常是由于妇科疾病引起的,这也是女性生殖系统健康的晴雨表。
 
月经不调如此闹心,该如何进行调理呢?
 
1、调整心情
轻松愉悦的心情最重要。俗话说气大伤身,长期心情压抑或压力过大,脾气急躁,都很容易影响到内分泌和雌激素水平,导致月经不调。不开心时要学会及时排解,可以发展一些兴趣爱好来舒缓压力。
 
2、注意保暖
天气慢慢变冷,一定要及时增添衣物,特别是颈部、脚踝和腰腹部的保暖措施要做好,晚上睡觉前还可以泡泡脚,帮助你更好的安眠。
 
3、注意卫生
一定要做好私处卫生工作,每天用温水清洗外阴,选择透气宽松的棉质内裤并每天换洗晾晒,不要因为偷懒而依赖护垫,很容易导致细菌的滋生。
 
4、饮食健康
要按时吃饭,不过度节食、不挑食、不偏食,保证营养均衡,少吃生冷、辛辣和腌制烧烤食物,多吃新鲜的水果蔬菜,还可以多吃红枣、动物肝脏等补血食物。
 
5、生活健康
养生良好生活习惯,不熬夜、不过度劳累,早睡早起,规律作息。平时还应加强体育锻炼,多做一些有氧运动,还能增强体质。
 
以上所说的都是我们在日常生活中可以自行注意和改善的,如果长期月经不调,最重要的还是及时就医,查明病因,遵医嘱为主,生活调理为辅。
责任编辑:马兰
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