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宝宝补钙的注意事项

宝宝补钙的注意事项

2014年07月09日10:43文章来源:我要评论

【导读】宝宝生长发育速度快,很容易缺钙,而偏食、厌食等不良饮食习惯又会导致宝宝缺钙情况的加重,适当给宝宝补钙非常必要。给宝宝补钙并不是多多益善,应根据宝宝缺钙的情况,有针对性地进行补钙。

索引
一、补钙的禁忌
二、经常给宝宝补钙是否就不会缺钙
三、补钙过量会产生哪些疾病?
四、宝宝服用补钙制剂应注意哪些问题?
五、药物是否比保健品更有效更安全?
六、四季中应如何给宝宝正确补钙?
 
宝宝生长发育速度快,很容易缺钙,而偏食、厌食等不良饮食习惯又会导致宝宝缺钙情况的加重,适当给宝宝补钙非常必要。给宝宝补钙并不是多多益善,应根据宝宝缺钙的情况,有针对性地进行补钙。
一、补钙的禁忌
1.避免磷的摄入量过高
披萨、薯条、糖果、巧克力、蛋糕等含磷量过高的食物会影响宝宝对钙的吸收
2.避免盲目补充含镁钙剂
补充镁元素过量也会影响宝宝对钙的吸收,食物中的镁已经可以满足宝宝日常所需,父母们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。
3.避免钠的摄入量过高影响钙吸收
由于排解钠需要分解钙,因此,宝宝如果过度摄入盐分会影响体内钙的吸收,同时还会导致体内钙的流失。建议宝宝的饮食应尽量清淡,少食高盐类食物,如腌制、熏制食品。
4.避免草酸影响钙吸收
妈妈们一般都会给宝宝大量补充蔬菜水果,但需要注意草酸类蔬菜尽量不与钙同食。草酸类蔬菜包括:菠菜、苋菜、竹笋等。这些食物会与体内的钙形成难溶性的沉淀物质,影响宝宝对钙的吸收。建议妈妈们给宝宝食用这些蔬菜的时候与钙分开时段食用,并先将这些蔬菜用水焯一下再吃。
5.避免植酸影响钙吸收
很多妈妈都不知道我们日常生活中所食用的大米、白面中都含有植酸,这些植酸会影响宝宝对钙的吸收。因此,吃大米前应先将大米在水中浸泡一会,将米中的植酸溶解;而发酵的面也能起到溶解面中植酸的作用。
6.避免油脂类食物摄入过多影响钙吸收
油脂会在肠道形成钙的难溶物质,影响宝宝对钙的吸收,给宝宝补钙时应注意饮食的清淡,尽量少吃肉皮等油脂类食物。
 
二、经常给宝宝补钙是否就不会缺钙?
经常给宝宝服用补钙产品,宝宝也可能还是缺钙,这种现象与补钙产品的使用方法不当有关。
1.有些父母会将钙片与牛奶同服,这种做法不利于宝宝吸收钙质,因为牛奶中的蛋白质会与钙片种的钙元素结合,导致钙没有有效被宝宝吸收。
2.有些父母在给宝宝使用补钙产品的同时没有注意饮食的均衡营养,导致了钙流失,补充的钙没有有效被宝宝吸收。
3.父母给宝宝使用补钙产品时应注意多带宝宝晒太阳,补充维生素D,促进宝宝对钙的吸收。  
 
三、补钙过量会产生哪些疾病?
1.补钙过量可能导致高钙尿症
过量补钙容易导致尿中钙的排出超过正常水平,形成高钙尿症,而宝宝由于新陈代谢旺盛,过量补钙后会使尿中钙的排出量更多。一旦宝宝得了高钙尿症容易引起多种泌尿系统问题,如尿血,尿频,下腹绞痛,尿失禁,遗尿,反复尿道感染等。
2.补钙过量可能引起便秘及肾结石
钙虽然是人体所必须的矿物质元素,但却不是多多益善,用钙过多易引起便秘。肾功能发育不完善的宝宝可能会因补钙过量或钙的排泄不良而引起肾结石。
3.补钙过量可能导致高钙血症
如果宝宝补钙后出现了乏力、倦怠、头痛、肌无力、抑郁、语言障碍、血压升高等症状,很可能是因为补钙过量导致了高钙血症,中国营养学会研究员白锦教授和北京协和医院营养科副主任于康指出:补钙过量会出现厌食、恶心、呕吐、高热、嗜睡等“高钙血症”中毒症。
4.补钙过量可能引起血管硬化
科学实验证明,过量补钙容易导致血钙浓度骤变,容易加速身体中沉积物的形成,引起血管硬化或冠心病。
 
四、宝宝服用补钙制剂应注意哪些问题?
1.宝宝服用补钙制剂前,应先检测宝宝身体中是否缺乏钙元素,不要给宝宝盲目补钙。
2.服用补钙制剂并不是多多益善,应按照产品说明书或遵医嘱服用。
3.给宝宝选择补钙制剂不应盲目相信广告宣传,应理性购买及服用补钙制剂。
4.服用补钙制剂应避免与磷酸类食物同服,影响钙的吸收。
5.由于宝宝的胃酸浓度低,胃肠功能较弱,因此应避免给宝宝服用成人补钙制剂。
 
五、药物是否比保健品更有效更安全?
补钙类的保健品是起补钙的保健作用,并不是针对缺钙适应症的药物,补钙类保健品可以预防缺钙,其作用有限,购买安全的补钙类保健品应认准蓝帽子保健品标识;补钙类药品一定要标明适应症,明确治疗的作用以及不良反应和禁忌,并且最好认准OTC标识,补钙类药品的生产标准较高。给宝宝选择补钙保健品还是补钙药品,应根据宝宝的缺钙情况,遵医嘱服用。
 
六、四季中应如何给宝宝正确补钙?
(1)春季补钙
春季中,人体新陈代谢比其他季节旺盛,血液循环也随之加快,呼吸消化功能得到加强,生长激素分泌增多,这些都成为宝宝生长的“黄金条件”。因此,春季是宝宝生长发育的加速时期,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。妈妈们应抓住这个时期给宝宝补钙。可以给宝宝多摄入蛋白质及含钙食物,如牛奶、酥鱼、海带等。此外,春季还要让宝宝多晒太阳,紫外线能促进身体对维生素D的吸收,而维生素D则能帮助宝宝更有效地吸收钙,达到补钙效果。
(2)夏季补钙:
夏季光照充足,紫外线能合成促进钙吸收的维生素D,促进宝宝骨骼钙化,因此妈妈们可以在夏季带宝宝适当进行户外活动,每天坚持一小时左右,这样有利于强壮宝宝骨骼。妈妈们也要做好预防措施,避免宝宝中暑。夏季蔬菜较为丰富,但对于含草酸较高的蔬菜,如菠菜、芹菜等,建议吃前先在水里焯一下,除去部分草酸,以避免影响钙的吸收。
(3)秋季补钙
宝宝在秋季一方面经历了整个夏天的消耗需要增加营养的补充,另一方面又需要提前储存冬季的能量,也需要各种营养来满足身体所需,补钙更不能忽视。秋季可以给宝宝要多吃鱼虾、鸡蛋、乳制品、豆制品等食物。
(4)冬季补钙
宝宝在冬季较容易缺钙,因为冬季的蔬菜水果都较少,饮食结构比较单一,宝宝活动量也会减少,光照不足,体内的维生素D生成减少,不利于钙的摄入及吸收,因而在增加宝宝活动量及光照的同时,还可以在医生指导下,适当服用钙的补充剂。


          本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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责任编辑:孙晶
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